வேர்க்கடலை சாப்பிடுவதால் ஆறு அற்புதமான நன்மைகள்

வேர்க்கடலை சாப்பிடுவதால் ஆறு அற்புதமான நன்மைகள்

வேர்க்கடலை ஒரு தனித்துவமான சுவை மற்றும் பல ஊட்டச்சத்து நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. WIO நியூஸ் வெளியிட்ட தகவலின்படி, குளிர்காலத்தில் வேர்க்கடலை சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் 6 காரணங்கள் உள்ளன, அவை பின்வருமாறு:

1. இதய ஆரோக்கியம்
வேர்க்கடலையில் காணப்படும் மோனோசாச்சுரேட்டட் மற்றும் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. குளிர்ந்த வெப்பநிலை இருதய அமைப்பில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் குளிர்காலத்தில் இதய ஆரோக்கியம் மிகவும் முக்கியமானது.

2. அதிகரித்த ஆற்றல்

வேர்க்கடலை புரதம், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் சிறந்த மூலமாகும், இது விரைவான மற்றும் நீடித்த ஆற்றல் ஊக்கத்தை வழங்குகிறது. குறிப்பாக குளிர் காலங்களில், மனித உடல் சூடாக இருக்க கூடுதல் எரிபொருள் தேவைப்படுகிறது.

3. ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தது
வேர்க்கடலையில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன, குளிர்கால நோய்களைத் தடுக்க உதவுகின்றன.

4. அறிவாற்றல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல்
அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியைத் தடுப்பது எளிதான செயல் அல்ல. வேர்க்கடலையில் நியாசின், ரெஸ்வெராட்ரோல் மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவற்றின் சக்திவாய்ந்த முக்கூட்டு உள்ளது, இது அறிவாற்றல் மூளை செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நியாசின், ரெஸ்வெராட்ரோல் மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகிய மூன்றும் இணைந்து அல்சைமர் நோய் மற்றும் வயது தொடர்பான அறிவாற்றல் வீழ்ச்சிக்கு எதிராக ஒரு பாதுகாப்பு தடையை உருவாக்குகின்றன.

5. வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும்
வேர்க்கடலையில் மாங்கனீசு உள்ளது, இது ஆற்றல் உற்பத்தி மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தில் பங்கு வகிக்கிறது. ஆரோக்கியமான எடை மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை பராமரிப்பதற்கு நன்கு செயல்படும் வளர்சிதை மாற்றம் அவசியம்.

6. ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரித்தல்
குளிர்காலம் சருமத்தில் கடுமையானதாக இருக்கும், இது வறட்சி மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். வேர்க்கடலையில் உள்ள வைட்டமின் ஈ சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும், நீரேற்றமாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

2024 ஆம் ஆண்டிற்கான தனுசு ராசி காதல் ஜாதகம்