எந்த காரணமும் இல்லாமல் உடல் எடை அதிகரிக்கும் போது, ​​எடை அதிகரிப்பதற்கு கண்டிப்பாக ஒரு காரணம், எதிர்பாராத காரணங்கள் இருக்கிறதா?

 நீங்கள் அதிக கலோரிகளை சாப்பிடும்போது அல்லது குறைவாக உடற்பயிற்சி செய்யும் போது உங்கள் எடை அதிகரிப்பால் நீங்கள் ஆச்சரியப்பட மாட்டீர்கள், ஆனால் நீங்கள் எடை அதிகரிப்பதைக் கண்டறிந்தால் நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள், ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கை முறை, அதே கலோரிகள் மற்றும் அதே முயற்சியை நீங்கள் மாற்றவில்லை.

தூக்கமின்மை

தூக்கம் மற்றும் எடை அதிகரிப்புடன் தொடர்புடைய இரண்டு பிரச்சனைகள் உள்ளன: நீங்கள் தாமதமாக எழுந்திருக்கும் போது, ​​​​பசிப்பது மற்றும் சிற்றுண்டிகளை சாப்பிடுவது இயல்பானது, அதாவது அதிக கலோரிகள். உங்களுக்கு தூக்கம் வராமல் போவது ஹார்மோன் மாற்றங்களுக்கு வழி வகுக்கும், இது உங்கள் பசியின் உணர்வை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உங்கள் பசியை அதிகரிக்கிறது.நீங்கள் சாப்பிடும் போது, ​​நீங்கள் முழுதாக உணரவில்லை. மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றம் வாழ்க்கையின் தேவைகள் கடுமையாக இருக்கும்போது, ​​​​நம் உடல்கள் உயிர்வாழத் தடுக்கின்றன, மன அழுத்த ஹார்மோன் "கார்டிசோல்" சுரக்கப்படுகிறது, இது பசியை அதிகரிக்க காரணமாகிறது, இதனால் மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றம் ஆகியவை அதிக கலோரி கொண்ட உணவுகளை உண்ணும். எடை அதிகரிப்பதற்கான வளமான சூழல்.

மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள்

ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளின் பக்க விளைவுதான் எடை அதிகரிப்பு, மேலும் இது 25%க்கும் அதிகமான நோயாளிகளுடன் நீண்ட காலமாக நிகழ்கிறது. நீங்கள் நன்றாக உணரும்போது, ​​உங்கள் பசியின்மை அதிகரிக்கிறது மற்றும் கலோரிகள் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணத் தொடங்குவீர்கள், மேலும் மனச்சோர்வும் எடைக்கு வழிவகுக்கிறது. ஆதாயம்.

ஸ்டெராய்டல் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்

ஸ்டெராய்டு ப்ரெட்னிசோன் போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள், எடை அதிகரிப்பு, திரவம் தக்கவைத்தல் மற்றும் அதிகரித்த பசியின்மை ஆகியவை முக்கிய காரணங்களாக அறியப்படுகின்றன, எடை அதிகரிப்பு பொதுவானது என்றாலும், எடை அதிகரிப்பு மருந்தின் வலிமை மற்றும் சிகிச்சையின் காலத்தைப் பொறுத்தது. கொழுப்பின் பகுதிகள் கழுத்து மற்றும் வயிற்றின் கீழ் முகத்தில் குவிந்திருக்கும்.

சில மருந்துகள் எடை அதிகரிப்புக்கு காரணமாகின்றன, மனநல மருந்துகள், ஒற்றைத் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள், நீரிழிவு மருந்துகள் மற்றும் இரத்த அழுத்த மருந்துகள் எடை அதிகரிக்க காரணமாக இருக்கலாம். உங்கள் மருந்தை மாற்றுவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

கருத்தடை மாத்திரைகள்

மற்றும் எடை அதிகரிப்பு பற்றிய தவறான கருத்து பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, இரண்டு பொருட்களின் (ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் ப்ரோஜெஸ்டின்) கலவையானது நிரந்தர எடை அதிகரிப்புக்கு காரணமாக இருக்கலாம் என்பதற்கான அறிவியல் சான்றுகள் இல்லை, மேலும் உடலில் திரவம் தேங்குவது எடை அதிகரிப்புக்கு காரணம் என்று நம்பப்படுகிறது. கருத்தடை மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​ஆனால் இது பொதுவாக குறுகிய காலமாகும், நீங்கள் இன்னும் எடை அதிகரிப்பு பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசலாம்.

ஹைப்போ தைராய்டிசம்

தைராய்டு சுரப்பியானது கழுத்தின் முன்பகுதியில் பட்டாம்பூச்சி வடிவிலான சுரப்பியாக இருப்பதால் எடை அதிகரிப்பதற்கான காரணங்களில் ஒன்றாகும்.தைராய்டு சுரப்பி போதுமான தைராய்டு ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்யவில்லை என்றால், நீங்கள் சோர்வு, பலவீனம் மற்றும் குளிர்ச்சியை உணரலாம். தைராய்டு ஹார்மோன் சுரப்பு குறைபாடு வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறையை குறைக்கிறது.உணவு மற்றும் எடை அதிகரிப்பு விலக்கப்படவில்லை, ஹைப்போ தைராய்டிசத்தின் சிகிச்சை எடை அதிகரிப்பு குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது.

மெனோபாஸ் (மாதவிடாய்) என்று குற்றம் சொல்லாதீர்கள்

நடுத்தர வயதில் (நாற்பதுகள் அல்லது ஐம்பதுகள்) ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோனின் பற்றாக்குறை எடை அதிகரிப்பதற்குக் காரணம் அல்ல, ஏனெனில் வயது வளர்சிதை மாற்றத்தையும் கலோரிகளை எரிப்பதையும் தாமதப்படுத்துகிறது மற்றும் உடற்பயிற்சியைக் குறைப்பது போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் எடை அதிகரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, ஆனால் அதிகரிப்பு இடுப்பைச் சுற்றி கொழுப்பு மட்டும் (இடுப்பு மற்றும் தொடைகள் அல்ல) இது மாதவிடாய் நிறுத்தத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

கொச்சி நோய்க்குறி

எடை அதிகரிப்பதற்கான காரணங்கள் C குஷிங் நோய்க்குறியின் முக்கிய அறிகுறிகளில் ஒன்று எடை அதிகரிப்பு, நீங்கள் கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோனின் அதிகரித்த சுரப்புக்கு ஆளாகிறீர்கள், இது அதிக எடை அதிகரிப்பதற்கும் பிற அசாதாரணங்களுக்கும் வழிவகுக்கிறது.அட்ரீனல் சுரப்பிகள் அதிக ஹார்மோன் உற்பத்தி அல்லது கட்டி இருந்தால், எடை அதிகரிப்பு முகம், கழுத்து, மேல் முதுகு அல்லது இடுப்பைச் சுற்றி மிகவும் கவனிக்கத்தக்கது.

பாலிசிஸ்டிக் கருப்பைகள்

எடை அதிகரிப்பதற்கான காரணங்களில் ஒன்று பாலிசிஸ்டிக் கருப்பைகள் ஆகும், இது குழந்தை பிறக்கும் வயதுடைய பெண்களின் பொதுவான பிரச்சனையாகும்.கருப்பையைச் சுற்றி நீர்க்கட்டிகள் உருவாகி, ஹார்மோன்களில் ஏற்றத்தாழ்வு ஏற்படுகிறது, இது மாதவிடாய் சுழற்சியை பாதிக்கலாம் மற்றும் முடி வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். உடலில் முகப்பரு உருவாகிறது.இன்சுலின் ஹார்மோன்களில் ஒன்று பாதிப்படைந்து, உடல் எதிர்ப்பு சக்தியை பெறுகிறது.இது உடல் எடை அதிகரிப்பதற்கும், அடிவயிற்று பகுதியில் அதிக எடை அதிகரிப்பதற்கும் வழிவகுக்கிறது, இதனால் பெண்களுக்கு இதய நோய் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.

புகைபிடிப்பதை நிறுத்து

புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது உங்கள் எடையில் கிலோகிராம் (சராசரியாக 4.5 கிலோகிராம்) அதிகரிக்கிறது, ஏனெனில் நிகோடின் இல்லாமல்: நீங்கள் பசியாக உணர்கிறீர்கள் மற்றும் அதிகமாக சாப்பிடுவீர்கள் (இந்த உணர்வு சில வாரங்களுக்குள் மறைந்துவிடும்). நீங்கள் கலோரிகளைக் குறைக்காவிட்டாலும் உங்கள் வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் குறைகிறது. உங்கள் வாயில் உணவின் இனிமையை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள், இது அதிக உணவுகளை உண்பதற்கு வழிவகுக்கிறது. அதிக சர்க்கரை கொண்ட தின்பண்டங்கள் மற்றும் அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகளை சாப்பிடுங்கள், அத்துடன் மது அருந்தவும்.

நீங்கள் எடை அதிகரித்தால் என்ன செய்வீர்கள்?

உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்காமல் எந்த மருந்தையும் பயன்படுத்துவதை நிறுத்தாதீர்கள், உங்கள் ஆரோக்கியம் மிகவும் முக்கியமானது. மற்றவர்களுடன் உங்களை ஒப்பிட்டுப் பார்க்காதீர்கள், சிலர் அதே பக்க விளைவுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளாமல் இருக்கலாம் (எடை அதிகரிப்பு), எடை இழப்பு தொடர்பான எந்த சிகிச்சையையும் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். திரவம் தேங்குவதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம்.மருந்துகளை சாப்பிட்டு முடித்தவுடன், சோடியம் குறைவாக உள்ள உணவைப் பின்பற்றலாம். நீங்கள் எடை அதிகரிக்கும் போது உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும், ஏனெனில் மருத்துவர் உங்கள் மருந்தை எடை அதிகரிக்காத மற்றொரு மருந்துக்கு மாற்றலாம். உங்கள் எடை அதிகரிப்பு வளர்சிதை மாற்றக் குறைபாடு, மருத்துவ நிலை அல்லது மருந்துகளின் காரணமாக இருப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள், மேலும் நீங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டும் நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்கலாம்.