துளசி இலைகளின் மதிப்புமிக்க நன்மைகள் உங்களை இன்றியமையாததாக ஆக்குகின்றன

துளசி இலைகளின் மதிப்புமிக்க நன்மைகள் உங்களை இன்றியமையாததாக ஆக்குகின்றன

துளசி மனிதகுலத்திற்குத் தெரிந்த பழமையான மூலிகைகளில் ஒன்றாகும், மேலும் உலகம் முழுவதும் அதன் மதிப்புமிக்க குணப்படுத்துதல் மற்றும் ஆரோக்கிய பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது.

இனிப்பு துளசி, எலுமிச்சை துளசி, இத்தாலிய அல்லது சுருள் துளசி, தாய் துளசி மற்றும் கீரை இலை துளசி ஆகியவை பல்வேறு வகையான துளசிகளில் அடங்கும்.

துளசியின் வாசனை மற்றும் சுவையானது அத்தியாவசிய ஆவியாகும் எண்ணெய்களின் செறிவைப் பொறுத்து மாறுபடும், இதில் சிட்ரோனெல்லோல், ஜெரானியோல், லினலூல், பினீன் மற்றும் டெர்பினோல் ஆகியவை அடங்கும்.

புது தில்லி தொலைக்காட்சி வெளியிட்ட தகவலின்படி, துளசி இலைகள் பல உடல் உறுப்புகளின் செயல்திறனை மேம்படுத்த உதவுகின்றன, ஆரோக்கியமான குடல் முதல் வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வரை, பின்வருவனவற்றைத் தவிர:

1. செரிமானத்திற்கு நன்மை பயக்கும்

"குணப்படுத்தும் உணவுகள்" புத்தகத்தின் படி, துளசி உகந்த செரிமானத்தை எளிதாக்கும். "துளசி செரிமானம் மற்றும் நரம்பு மண்டலங்களை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் தலைவலி மற்றும் தூக்கமின்மைக்கு ஒரு நல்ல சிகிச்சையாக இருக்கும்" என்று புத்தகம் குறிப்பிடுகிறது, இலைகளில் காணப்படும் யூஜெனால், செரிமான அமைப்பில் அழற்சி எதிர்ப்பு சக்தியாக செயல்படுகிறது. துளசி உடலில் உள்ள அமிலத்தை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் உடலின் சரியான pH அளவை மீட்டெடுக்கிறது.

2. அழற்சி எதிர்ப்பு

துளசி மற்றும் அதன் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் பல்வேறு நோய்கள் மற்றும் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையாக இருக்கும். யூஜெனோல், சிட்ரோனெல்லோல் மற்றும் லினலூல் உள்ளிட்ட சக்திவாய்ந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், அவற்றின் நொதி-தடுப்பு பண்புகள் மூலம் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன. துளசியின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இதய நோய், முடக்கு வாதம் மற்றும் அழற்சி குடல் நிலைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. துளசி சாப்பிடுவதால் காய்ச்சல், தலைவலி, தொண்டை வலி, சளி, இருமல் மற்றும் காய்ச்சல் போன்றவையும் தணியும்.

3. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்

"குணப்படுத்தும் உணவுகள்" புத்தகத்தின்படி, துளசி இலைகளில் இயற்கையான ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, இது உடலின் திசுக்களை ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது, இது உடலுக்கு ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் செல்களுக்கு மேலும் சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது. உடலில் ஆக்சிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்க, நீங்கள் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க வேண்டும். துளசியில் ஓரியண்டின் மற்றும் வைசினரி எனப்படும் இரண்டு முக்கியமான நீரில் கரையக்கூடிய ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களான ஓரியன்டின் மற்றும் விசினரி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துகிறது, செல்லுலார் அமைப்பு மற்றும் டிஎன்ஏவைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் தோல் வயதான விளைவுகளை தாமதப்படுத்துகிறது.

4. தோல் ஆரோக்கியம்

சக்திவாய்ந்த துளசி எண்ணெய் சருமத்தை உள்ளே இருந்து சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது, மேலும் எண்ணெய் சருமம் உள்ளவர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். இது துளைகளை அடைக்கும் அழுக்கு மற்றும் அசுத்தங்களை அகற்ற உதவுகிறது. துளசி இலைகள், சந்தன பேஸ்ட் மற்றும் ரோஸ் வாட்டர் ஆகியவற்றிலிருந்து ஒரு பேஸ்ட்டை உருவாக்கி, பின்னர் முகத்தில் 20 நிமிடங்கள் வைத்து, பின்னர் குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும். துளசியின் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் முகப்பரு உருவாவதைத் தடுக்க உதவுகிறது.

5. மனச்சோர்வைத் தடுக்கும்

துளசி அத்தியாவசிய எண்ணெய் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்தை நிர்வகிக்க உதவுகிறது. துளசி மகிழ்ச்சி மற்றும் ஆற்றலை ஏற்படுத்தும் ஹார்மோன்களை ஒழுங்குபடுத்தும் நரம்பியக்கடத்திகளைத் தூண்டுவதாக நம்பப்படுகிறது. துளசி ஒரு சக்திவாய்ந்த அடாப்டோஜென் அல்லது மன அழுத்த எதிர்ப்பு முகவர். இதன் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பண்புகள் மன அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகின்றன.

6. நீரிழிவு மேலாண்மை

துளசி சாப்பிடுவது இரத்த சர்க்கரையின் வெளியீட்டை மெதுவாக்கும், இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் அவசியம். துளசி இலைகளில் அத்தியாவசிய எண்ணெய் உள்ளது, இது ட்ரைகிளிசரைடு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது நீரிழிவு நோயாளிகளிடையே ஒரு தொடர்ச்சியான ஆபத்து காரணியாகும்.

7. கல்லீரல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்தி, நச்சுக்களை வெளியேற்றும்

துளசியின் சக்திவாய்ந்த நச்சு நீக்கும் பண்புகள் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு அதிசயங்களைச் செய்யும். வளர்சிதை மாற்றத்தில் கல்லீரல் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. துளசி கல்லீரலில் கொழுப்பு சேர்வதைத் தடுத்து, ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும்.

8. குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல்

துளசி உடலின் இயற்கையான pH அளவை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது மற்றும் குடல் தாவரங்களுக்குள் ஆரோக்கியமான பாக்டீரியாவை வளர்க்கிறது.

9. வயிற்று வலிக்கு சிகிச்சை அளித்தல்

துளசி ஆவியாகும் எண்ணெய் அஜீரணம் உட்பட பல்வேறு வயிற்றுப் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஒரு பாரம்பரிய தீர்வாக கருதப்படுகிறது. துளசியை உட்கொள்வது வீக்கம் மற்றும் நீர் தக்கவைப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது, பசியின்மையைத் தூண்டுகிறது மற்றும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் சிகிச்சைக்கு உதவுகிறது.

2024 ஆம் ஆண்டிற்கான விருச்சிக ராசி காதல் கணிப்புகள்