தூக்கமின்மை மரணத்தை ஏற்படுத்தும்!!!!

தூக்கமின்மை உங்களுக்கு பயனளிக்காது, கூடுதல் மணிநேரத்தை பெறாது என்று தோன்றுகிறது, மாறாக, அது உங்கள் வாழ்க்கையை குறைக்கும்!!!! தூக்கமின்மை அல்லது தினசரி தூக்கமின்மை உடல் மற்றும் மூளைக்கு பெரும் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும், மேலும் மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்று சமீபத்திய மருத்துவ அறிக்கை கூறுகிறது, அதே நேரத்தில் தினசரி தூக்கத்திற்கான சரியான நேரம் பற்றிய கேள்வி உள்ளது.

"பிசினஸ் இன்சைடர்" இணையதளத்தில் வெளியிடப்பட்ட அறிக்கையின்படி, பல அறிவியல் ஆய்வுகள் மற்றும் மருத்துவ ஆராய்ச்சிகளின் அடிப்படையில், வயது வந்தோர் தினமும் ஏழு முதல் ஒன்பது மணி நேரம் வரை தூங்க வேண்டும், அதே சமயம் குழந்தைகள் அதை விட அதிகமாக தூங்க வேண்டும். எந்த ஒரு காரணத்திற்காகவும் ஒரு நபர் அதை விட குறைவாக தூங்குகிறார், அதாவது அவரது உடல் மற்றும் மூளை இரண்டும் சேதம், சேதம் மற்றும் அவரது மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும் நோய்கள் வெளிப்படும்.

தூக்கமின்மை அல்லது ஒழுங்கற்ற தூக்கம் புற்றுநோய், குறிப்பாக பெருங்குடல் புற்றுநோய் மற்றும் மார்பக புற்றுநோய் உட்பட பல நோய்களுடன் நெருங்கிய தொடர்புடையது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

மேலும், தூக்கமின்மை அல்லது இடையூறு தூக்கம் உடலின் போதுமான ஓய்வு காரணமாக சேதமடைந்த தோல் குணமடையாமல் இருப்பதற்கு வழிவகுக்கிறது, இது இறுதியில் நபரை வயதான நிலைக்கு இட்டுச் செல்கிறது.

விஸ்கான்சின் அமெரிக்க பல்கலைக்கழகம் வெளியிட்டுள்ள ஆய்வில், தூக்கமின்மை தோல் மற்றும் தோல் தொடர்பான பல நோய்கள் மற்றும் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமான நடத்தை அதிகரிப்பதற்கு வழிவகுக்கிறது.

தூக்கமின்மையால் அவதிப்படுபவர்கள் தனிமை மற்றும் சமூக உறவுகளை ஏற்படுத்திக் கொள்ளவும் மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளவும் விருப்பமின்மை போன்ற உணர்வுகளால் பாதிக்கப்படுவதாக மற்றொரு ஆய்வு குறிப்பிடுகிறது.

மற்றொரு ஆய்வின்படி, நீண்டகால தூக்கமின்மை நினைவாற்றல் பிரச்சினைகளுக்கும் வழிவகுக்கிறது, மூளையில் பிரச்சினைகள் மற்றும் நினைவகத்திலிருந்து தகவல்களை நினைவுபடுத்தும் திறன் ஆகியவை மனதில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், அதாவது சில மாணவர்கள் வேலை செய்யும் இரவுகளில் படிக்கவும் படிக்கவும் முடியாது, இது கல்வித் திறனை மேம்படுத்துவதற்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் மாணவர்களின் படிப்பு மற்றும் தேர்வுகளில் கூட தீங்கு விளைவிக்கும்.