ஒரு மருத்துவர் இல்லாமல் மனச்சோர்விலிருந்து உங்களை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது

 - கடந்த காலத்தில் வாழாதே
ஒரு எதிர்மறை எண்ணம் உங்களைத் தாக்கும் போதெல்லாம், அது உங்களைத் தாக்கும் அதே தருணத்தில் நேர்மறையான எண்ணத்துடன் அதை வெட்டுங்கள்
ஆன்மீக பக்கம் கவனம் மற்றும் பிரார்த்தனை
உங்கள் அமைப்பை உடைத்து உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்
- பயிற்சிகள் செய்யுங்கள்
- ஒரு நடைக்கு வெளியே செல்லுங்கள்

- சமூக இடுகைகளை விட அதிகம்
வீட்டில் உங்கள் தளபாடங்களின் அமைப்பை மாற்றவும்
- தானாக முன்வந்து செய்யுங்கள்
உங்களுக்கு எது வேலை செய்கிறது என்பதில் எப்போதும் உங்களை ஆக்கிரமித்துக் கொள்ளுங்கள்
பயனுள்ள பொழுதுபோக்குகளைச் செய்யுங்கள்
கடந்த காலத்தை உங்களுக்கு நினைவூட்டும் எல்லாவற்றிலிருந்தும் வெகு தொலைவில் இருங்கள்