திரவம் தேங்குவதற்கான காரணங்கள் என்ன?

உடலில் திரவம் தக்கவைக்கும் பிரச்சனையால் பலர் பாதிக்கப்படுகின்றனர், இது இரத்த திசுக்களின் துவாரங்களில் திரவத்தின் குவிப்பு ஆகும், இது கைகள், கால்கள், கணுக்கால் அல்லது கால்களின் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
இந்த பிரச்சனை எளிய மற்றும் நன்கு அறியப்பட்ட காரணங்களால் இருக்கலாம், மற்றொரு நேரத்தில் இது ஒரு தீவிர நோய் பற்றிய எச்சரிக்கையாக இருக்கலாம்.

டெய்லி ஹெல்த் இணையதளத்தின்படி, உடலில் திரவம் தேங்குவதற்கு 6 பொதுவான காரணங்கள் இங்கே:

1- பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்
பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் நிறைய பதப்படுத்தப்பட்ட சர்க்கரை, உப்பு மற்றும் எண்ணெய்கள் உள்ளன, மேலும் இந்த பொருட்கள் சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கல்லீரலின் அழுத்தத்திற்கு பங்களிக்கின்றன, இதன் விளைவாக உடலில் திரவம் தக்கவைக்கப்படுகிறது.
2- அதிகப்படியான உப்பு உட்கொள்ளல்
அதிக அளவு சோடியம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வது அதிக அளவு தண்ணீருக்கு வழிவகுக்கிறது, இது செல்கள் விரிவாக்கம் மற்றும் உடலில் திரவம் தக்கவைப்புக்கு வழிவகுக்கிறது, ஏனெனில் சிறுநீரகங்கள் இந்த சோடியத்தின் ஒரு சிறிய சதவீதத்தை சிறுநீரில் வெளியேற்றுவதன் மூலம் மட்டுமே அகற்ற முடியும். .
3- நீரிழப்பு
உங்கள் உடல் ஒரு நாளைக்கு போதுமான திரவத்தைப் பெறவில்லை என்றால், திசுக்கள் மற்றும் உயிரணுக்களின் உயிர்ச்சக்தியைப் பராமரிக்க, சிறுநீர் மற்றும் வியர்வை மூலம் வெளியேற்றப்படும் உடலில் உள்ள அனைத்து திரவங்களையும் பூட்டுவதன் மூலம் ஈடுசெய்யலாம்.
எனவே, குறிப்பாக வாந்தி, காய்ச்சல், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் அதிக வியர்வை போன்ற நிகழ்வுகளில் தண்ணீர் மற்றும் லேசான சாறுகளை குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
4- வைட்டமின் பி6 குறைபாடு
ஈரானில் உள்ள இஸ்ஃபஹான் மருத்துவ அறிவியல் பல்கலைக்கழகத்தில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், வைட்டமின் பி 6 மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளை மேம்படுத்துகிறது, இது பொதுவாக மாதவிடாய் சுழற்சிக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் உடலில் திரவத்தைத் தக்கவைக்கும் பெண்களைப் பாதிக்கிறது.
மீன், இறைச்சி, உருளைக்கிழங்கு, கொண்டைக்கடலை, காய்கறிகள் மற்றும் சில பழங்கள் போன்ற பலவகையான உணவுகளில் வைட்டமின் பி6 கிடைக்கிறது.
5- மெக்னீசியம் குறைபாடு
கால்சியம் மற்றும் பொட்டாசியத்தை உடல் உறிஞ்சுவதற்கு உதவுவதோடு, உடலின் வேதியியல் மற்றும் தசை செயல்திறனை ஒழுங்குபடுத்துவதில் மெக்னீசியம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
6- பொட்டாசியம் குறைபாடு
இரத்த அழுத்தம் மற்றும் செல்லுலார் திரவங்களை ஒழுங்குபடுத்துவதில் பொட்டாசியம் ஒரு செயலில் பங்கு வகிக்கிறது.உடலில் பொட்டாசியம் அளவு குறைவாக இருப்பது இந்த காரணங்களில் ஏதேனும் ஒன்று: நீரிழப்பு, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் அதிகப்படியான வியர்வை, இது உடலில் திரவம் தக்கவைக்க வழிவகுக்கிறது.