வறுத்த உருளைக்கிழங்குக்கும் கவலைக்கும் மனச்சோர்வுக்கும் என்ன தொடர்பு?

வறுத்த உருளைக்கிழங்குக்கும் கவலைக்கும் மனச்சோர்வுக்கும் என்ன தொடர்பு?

வறுத்த உணவுகளை உண்ணாதவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​வறுத்த உணவுகளை, குறிப்பாக பிரஞ்சு பொரியல்களை அடிக்கடி உட்கொள்வதால், 12% அதிக பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு அபாயம் 7% அதிகமாக இருப்பதாக சீனாவின் ஹாங்சோவில் உள்ள ஒரு ஆய்வுக் குழு கண்டறிந்துள்ளது. CNN க்கு.

இந்த சங்கம் இளைஞர்கள் மற்றும் இளைய நுகர்வோர் மத்தியில் அதிகமாக வெளிப்பட்டது.

ஆபத்து காரணிகள்

வறுத்த உணவுகள் உடல் பருமன், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பிற உடல்நல பாதிப்புகளுக்கு ஆபத்து காரணிகளை ஏற்படுத்துகின்றன என்பது அறியப்படுகிறது. PNAS இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வின்படி, இந்த முடிவுகள் "மன ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கு வறுத்த உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைப்பதன் முக்கியத்துவத்தை" எடுத்துக்காட்டுகின்றன.

இருப்பினும், ஊட்டச்சத்தைப் படிக்கும் வல்லுநர்கள், இந்த முடிவுகள் இன்னும் பூர்வாங்கமாக இருப்பதைக் கண்டனர், மேலும் வறுத்த உணவுகள் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறதா, அல்லது மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டத்தின் அறிகுறிகளால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் வறுத்த உணவுகளை சாப்பிடுகிறார்களா என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை.

இந்த ஆய்வு 140728 ஆண்டுகளில் 11.3 பேரை மதிப்பீடு செய்தது. முதல் இரண்டு ஆண்டுகளில் மனச்சோர்வினால் கண்டறியப்பட்ட பங்கேற்பாளர்களைத் தவிர்த்து, வறுத்த உணவுகளை உட்கொண்டவர்களில் 8294 பதட்டம் மற்றும் 12735 மனச்சோர்வு வழக்குகள் கண்டறியப்பட்டன.

வறுத்த உருளைக்கிழங்கு, குறிப்பாக, வறுத்த வெள்ளை இறைச்சியை விட, மனச்சோர்வின் அபாயத்தை 2% அதிகரிப்பதாக ஆய்வு காட்டுகிறது. வறுத்த உணவுகளை ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை தவறாமல் உண்ணும் பங்கேற்பாளர்கள் இளைஞர்களிடையே அதிக எண்ணிக்கையில் இருப்பதையும் அது கண்டறிந்துள்ளது.

"ஆறுதல் உணவு"

"இந்த ஆய்வின் மனித கூறு, அதிக வறுத்த உணவுகளை சாப்பிடுவது கவலை / மனச்சோர்வு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது என்பதைக் குறிக்கலாம்" என்று ஆய்வில் ஈடுபடாத வாழ்க்கை முறை மருத்துவ நிபுணர் டேவிட் காட்ஸ் CNN இடம் கூறினார்.

"இருப்பினும், காரணமான பாதை எளிதில் வேறு வழியில் செல்லலாம்: கவலை / மனச்சோர்வு உள்ளவர்கள் அதிகரித்து வரும் அதிர்வெண்ணுடன் 'ஆறுதல் உணவு' க்கு மாறுகிறார்கள், "என்று சான்றை அடிப்படையிலான நிபுணர்களின் உலகளாவிய கூட்டணியான இலாப நோக்கமற்ற ரியல் ஹெல்த் முன்முயற்சியின் நிறுவனர் காட்ஸ் கூறினார். வாழ்க்கை முறை மருத்துவம். ஆறுதலின் சில சாயல்."

பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வின் அடிப்படை அறிகுறிகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் சுய மருந்துக்கான ஒரு முறையாக ஆறுதல் உணவுகளை நாடலாம் என்றும் அவர் சுட்டிக்காட்டினார்.

புதிய ஆய்வில் குறிப்பிடப்பட்ட முந்தைய ஆய்வு, ஆரோக்கியமற்ற உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு ஆகியவை தனிநபரின் மனநிலையில் சரிவுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தின் நிலையை மோசமாக்கும் என்று முடிவு செய்திருந்தது.

உங்கள் ஆற்றல் வகைக்கு ஏற்ப 2023 ஆம் ஆண்டிற்கான கணிப்புகள்