குளுதாதயோன் என்றால் என்ன மற்றும் வைட்டமின் சி உடன் அதன் செயல்திறன் என்ன?

குளுதாதயோன் என்றால் என்ன மற்றும் வைட்டமின் சி உடன் அதன் செயல்திறன் என்ன?

வைட்டமின் சி அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளுக்கு நன்கு அறியப்பட்டதாகும், மேலும் இது பெரும்பாலும் உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான ஒரு முக்கிய கருவியாகக் குறிப்பிடப்படுகிறது (குறிப்பாக தோல் பராமரிப்புக்கு வரும்போது). ஆனால் மைண்ட் யுவர் பாடி கிரீன் படி, மற்றொரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றம் உள்ளது, அதன் செயல்திறன் வைட்டமின் சி மற்றும் அதற்கு நேர்மாறாக உடலில் அதிகபட்சமாக அதிகரிக்கிறது, அதாவது முக்கிய ஆக்ஸிஜனேற்ற குளுதாதயோன்.

குளுதாதயோன் வைட்டமின் சி அளவுக்கு பிரபலமாக இல்லை என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர், மேலும் மனித உடலில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற பாதைகளுக்கு எரிபொருளை வழங்குவதில் இது முக்கிய (உண்மையில் முக்கியமான) பங்கு வகிக்கிறது என்று ஆராய்ச்சி முடிவுகள் தெரிவிக்கின்றன. உண்மையில், குளுதாதயோன் உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு உயிரணுவிலும் காணப்படுகிறது மற்றும் இரசாயனங்கள், மாசுக்கள் மற்றும் பிற அழுத்தங்கள் மற்றும் நவீன நச்சுகளை நச்சுத்தன்மையாக்குவதற்கு முக்கியமானது.

வைட்டமின் சி மற்றும் குளுதாதயோன் இரண்டும் அவற்றின் சொந்த உரிமையில் மாறும் போது, ​​இருவரும் ஒன்றாக வேலை செய்யும் போது ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாட்டின் அடிப்படையில் இன்னும் சக்திவாய்ந்ததாகிறது.

குளுதாதயோனின் முக்கியத்துவம்

குளுதாதயோன் மற்றும் அதன் முன்னோடியான N-acetylcysteine ​​(NAC), "உடலின் நச்சுத்தன்மை செயல்முறைகளை ஆதரிக்கிறது மற்றும் சுற்றுச்சூழல் மாசுபாடுகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தின் விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது" என்று முழுமையான ஊட்டச்சத்து நிபுணர் எல்லா டாவர் கூறுகிறார்.

குளுதாதயோன் உடலில் இரண்டு முக்கியப் பாத்திரங்களை வகிக்கிறது என்று ஓரிகான் ஸ்டேட் யுனிவர்சிட்டி லினஸ் பாலிங் இன்ஸ்டிடியூட் மருத்துவ ஆராய்ச்சி ஒருங்கிணைப்பாளர் பேராசிரியர் அலெக்சாண்டர் மைக்கேல்ஸ் விளக்குகிறார். ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் மற்றும் நச்சு வகைகளுக்கு எதிராக பாதுகாப்பு. சில நச்சுகள்.

மைக்கேல்ஸ் மேலும் கூறுகையில், "உடலில் நிறைய ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் மற்றும் நச்சு நீக்கிகள் உள்ளன, ஆனால் குளுதாதயோன் சமநிலை நிலையை பராமரிக்கிறது மற்றும் உடலில் எளிதில் மீண்டும் உருவாக்கப்படுகிறது." ஆனால் உணவுமுறை, வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் வயது உட்பட குளுதாதயோனை உற்பத்தி செய்யும் உடலின் திறனை பாதிக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன.

வைட்டமின் சி மற்றும் குளுதாதயோன் அளவுகள்

வைட்டமின் சி வெள்ளை இரத்த அணுக்களில் ஆரோக்கியமான குளுதாதயோன் அளவை மேம்படுத்த உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் முக்கிய ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் ஒட்டுமொத்த செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது என்று தி ஸ்மால் சேஞ்ச் டயட்டின் ஆசிரியர் கெரி கான்ஸ் கூறுகிறார்.

வைட்டமின் சி மற்றும் குளுதாதயோன் இரண்டும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் என்பதால், அவை உடலில் இருந்து அதே ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அகற்ற உதவுகின்றன என்று மைக்கேல்ஸ் கூறுகிறார். போதுமான அளவு வைட்டமின் சி உட்கொண்டால், உடல் குளுதாதயோனின் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது, குளுதாதயோன் இயற்கையான நச்சுத்தன்மையை ஆதரிப்பது போன்ற பிற செயல்பாடுகளுக்கு உதவுகிறது.

"வைட்டமின் சி மற்றும் குளுதாதயோன் இறுதியில் உடலின் ஆக்ஸிஜனேற்ற வலையமைப்பில் வைட்டமின் ஈ உடன் இணைந்து செயல்படுகின்றன, அவை இரண்டையும் விட மிகவும் பயனுள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற தடையை உருவாக்குகின்றன" என்று மைக்கேல்ஸ் விளக்குகிறார்.