நீங்கள் சோர்வாக எழுந்திருக்கிறீர்களா? இதோ மிக முக்கியமான காரணம்

நீங்கள் சோர்வாக எழுந்திருக்கிறீர்களா? இதோ மிக முக்கியமான காரணம்

வைட்டமின் பி 12 குறைபாடு உடலில் பல்வேறு கவலையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், செயல்பாட்டில் அன்றாட வாழ்க்கையை சீர்குலைக்கும்.

உங்கள் உணவில் போதுமான வைட்டமின் பி 12 பெறுவதன் முக்கியத்துவத்தை மிகைப்படுத்துவது கடினம். வைட்டமின் இரத்த சிவப்பணுக்கள், டிஎன்ஏ மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது. அது உங்களை நம்பவைக்கவில்லை என்றால், குறைந்த B12K அளவுகளின் கடுமையான விளைவுகளால் நீங்கள் நம்பலாம், இது உங்கள் செயல்படும் திறனைத் தடுக்கலாம்.

இரவில் நன்றாக தூங்கினாலும், சோர்வாக எழுந்தால், பி12 அளவு குறைவாக இருக்கும் என்று மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். ஏனெனில் இந்த வைட்டமின் குறைபாடு தொடர்ந்து பலவீனம் மற்றும் சோர்வை ஏற்படுத்தும்.

வைட்டமின் பி 12 சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் மற்றும் இரத்த சிவப்பணுக்கள் உங்கள் நுரையீரலில் இருந்து உடலின் அனைத்து பகுதிகளுக்கும் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்ல உதவுகிறது, மேலும் ஆக்ஸிஜன் உங்கள் தசைகளுக்கு முக்கியமானது மற்றும் உடற்பயிற்சி அல்லது உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு மீட்கிறது என்று பிரிட்டிஷ் செய்தித்தாள் எக்ஸ்பிரஸ் வெளியிட்டுள்ள அறிக்கையின்படி.

மேலும், வைட்டமின் பி 12 புரத வளர்சிதை மாற்றத்திற்கும் உதவுகிறது, இது தசையை உருவாக்குவதற்கு முக்கியமானது.

அதாவது இரவில் எவ்வளவு நன்றாக உறங்கினாலும், பகலில் எவ்வளவு உடற்பயிற்சி செய்தாலும், போதுமான வைட்டமின் பி12 கிடைக்காவிட்டால் சோர்வாகவும் பலவீனமாகவும் உணர்வீர்கள்.

வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டின் அறிகுறிகள்

வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டின் மற்ற சொல்லக்கூடிய அறிகுறிகள்:

- மூச்சு திணறல்

மயக்கமாக உணர்கிறேன்

தலைவலி

- வெளிறிய தோல்

கவனிக்கத்தக்க இதயத் துடிப்பு (படபடப்பு)

வெளிப்புற மூலத்திலிருந்து (டின்னிடஸ்) இருந்து அல்ல, உடலின் உள்ளே இருந்து வரும் ஒலிகளைக் கேட்பது

பசியின்மை மற்றும் எடை இழப்பு

இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் தொடர்ந்து உணர்ந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

அறிகுறிகளால் கண்டறிதல்

செய்தித்தாள் அறிக்கையின்படி, "இந்த வழக்குகள் பெரும்பாலும் அறிகுறிகள் மற்றும் இரத்த பரிசோதனை முடிவுகளின் அடிப்படையில் கண்டறியப்படலாம்." வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டை விரைவில் கண்டறிந்து சிகிச்சை அளிப்பது இரட்டிப்பாகும்.

B12 குறைபாட்டிற்கான இரண்டு முக்கிய ஆபத்து காரணிகள் தீங்கு விளைவிக்கும் இரத்த சோகை மற்றும் உணவு.

வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டிற்கு முக்கியக் காரணம் பெர்னிசியஸ் அனீமியா, இது ஒரு தன்னுடல் எதிர்ப்பு நிலை, இதில் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வயிற்றில் உள்ள செல்களைத் தாக்குகிறது, இது வைட்டமின் பி12 ஐ உறிஞ்சுவதற்கு உங்கள் உடல் பயன்படுத்தும் புரதமான உள்ளார்ந்த காரணியை உருவாக்குகிறது.

உணவில் இருந்து போதுமான அளவு வைட்டமின் கிடைக்காததால் சிலருக்கு வைட்டமின் பி12 குறைபாடு ஏற்படலாம்.

கண்டிப்பாக சைவ உணவு உண்பவர்கள் வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளனர், ஏனெனில் இது முக்கியமாக இறைச்சி, மீன் மற்றும் பால் பொருட்களில் காணப்படுகிறது.

மற்ற தலைப்புகள்: 

பிரிந்து திரும்பிய பிறகு உங்கள் காதலனை எப்படி சமாளிப்பது?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج