استرخاء
- صحة
مزايا ممارسة اليوغا
مزايا ممارسة اليوغا تخفف من آلام العضلات الناتجة عن الشد العضلي تساعد على طرد السموم من مختلف المناطق و عضلات…
أكمل القراءة » - صحة
تعلم تمارين الاسترخاء لتنعم بصحة أفضل
تعلم تمارين الاسترخاء لتنعم بصحة أفضل في ظل تراكمات الحياة ، وما يواجه الإنسان من صعوبات ومشاكل تصيبه بالقلق والتوتر…
أكمل القراءة » - علاقات
تمارين للتخلص من القلق و الاكتئاب
تمارين للتخلص من القلق و الاكتئاب 1- الجلوس في مكان هادئ و فيه إنارة خافتة 2- أغمض عينيك ( و…
أكمل القراءة » - علاقات
كيف تتغلب على الضغط النفسي
1- خذ قسطاً كافياً من النوم 2- مارس الرياضة 3- تناول طعاماً صحياً 4- نظم وقتك 5- مارس تمارين اليوغا…
أكمل القراءة »