అల్పాహారం మానేస్తే ప్రమాదాలు

మనలో కొందరు అల్పాహారం తినడానికి ఇష్టపడతారు మరియు మరికొందరు అల్పాహారం తినడానికి ఇష్టపడరు, కానీ అల్పాహారం వదిలివేయడం వల్ల మనకు నిజమైన నష్టాలు లేదా హాని ఉందా అని మనం ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా?

పరిశోధన మరియు అధ్యయనాలు అన్నింటికంటే ముఖ్యమైన భోజనం అల్పాహారం అని నిరూపించాయి, ఇది మొదటి రోజువారీ భోజనం, మరియు ఇది మన శరీరానికి పని చేయడానికి మరియు ఉత్పత్తికి సరఫరా చేసే శక్తికి అసలు ఇంధనం.

అల్పాహారం వదిలివేయడం వల్ల కలిగే అతి ముఖ్యమైన ప్రమాదాలు

అల్పాహారం మానేయడం వల్ల రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు తగ్గడం వల్ల శరీరం మధుమేహానికి గురయ్యే అవకాశం ఉంది.

అల్పాహారం మానేయడం వల్ల రాబోయే భోజనంలో ఎక్కువ ఆహారం తీసుకునే ధోరణి కారణంగా బరువు పెరుగుతారు.

అల్పాహారం తీసుకోకపోవడం వల్ల పగటిపూట మూడ్ స్వింగ్ వస్తుంది.

అల్పాహారం తీసుకోకపోవడం వల్ల శరీరంలో మెటబాలిజం (కణాల లోపల జరిగే మండే ప్రక్రియలు) నెమ్మదిస్తుంది, ఇది అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు మార్గం సుగమం చేస్తుంది.

అల్పాహారం తీసుకోకపోవడం వల్ల కడుపుపై ​​ప్రభావం చూపుతుంది మరియు దానిలో వాయువులు చేరడం మరియు లోపల అసిడిటీ స్థాయిలలో మార్పు కారణంగా మంటకు దారితీయవచ్చు.

అల్పాహారం మానేసే వ్యక్తులకు హృదయ సంబంధ వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం ఉంది.

అల్పాహారం తీసుకోకపోవడం మెదడుకు ఆక్సిజన్ పంపిణీని ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది దాని పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది.

అల్పాహారాన్ని వదిలివేయడం వల్ల కలిగే నష్టాలు మరియు ప్రమాదాలు మనకు తెలుసు, కాబట్టి మన హృదయాలు మరియు మనస్సుల ఆరోగ్యం కోసం దీనిని తినడం చాలా ముఖ్యం మరియు అల్పాహారం పోషకాలతో కూడిన ఆరోగ్యకరమైన భోజనం అని మర్చిపోవద్దు.

మూలం: బోల్డ్స్కీ