ఆందోళన మీ మెదడును మరియు మీ జీవితాన్ని ఎలా నాశనం చేస్తుంది?

ఆందోళన మీ మెదడును మరియు మీ జీవితాన్ని ఎలా నాశనం చేస్తుంది?

ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు జీవితం యొక్క ఒత్తిడి చాలా మందిని వెంటాడే పీడకలగా ఉన్నాయి, అయితే చాలా మంది ఈ పీడకల నుండి బయటపడటానికి మార్గం కోసం అన్వేషణలో బిజీగా ఉన్నారు, ఇది వారి రోజువారీ జీవితాలను ప్రభావితం చేస్తుంది.

వైద్య వార్తలలో ప్రత్యేకత కలిగిన “బి సైకాలజీ టుడే” వెబ్‌సైట్ ప్రచురించిన ఒక నివేదిక ఇలా చెప్పింది: “ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి మన జీవితాలను గడపడానికి మరియు మన రోజువారీ బాధ్యతలు మరియు బాధ్యతలను విజయవంతంగా నెరవేర్చడానికి ఆటంకం కలిగిస్తాయి ఆనందం, సంతృప్తి మరియు శాంతి యొక్క క్షణాలు మరియు వాటిని సరికాని ఆలోచనలు, ఊహలు మరియు ముగింపులతో భర్తీ చేస్తాయి.

మనం ఆందోళనను అధిగమించినప్పుడు, మన మనస్సులు "ఏమిటి" అనే దానికి బదులుగా "ఏమిటి" అని ఆందోళన చెందుతాయి.

నిపుణులు మరియు మనస్తత్వవేత్తలు ధృవీకరిస్తున్నారు, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన దారితీసినప్పుడు, ఇది బద్ధకం లేదా బాధ్యతారాహిత్యం వల్ల కాదు, ఇది తీవ్రమైన పక్షవాతం మరియు అలసట కారణంగా వస్తుంది. ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి.

నివేదిక ప్రకారం, వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత మరియు స్వీయ-సంరక్షణ, పని విధులు మరియు బాధ్యతలను నెరవేర్చడం, కుటుంబ విధులను నెరవేర్చడం, ఆర్థిక బాధ్యతలు మరియు గృహ బాధ్యతలపై శ్రద్ధ చూపడం, శ్రద్ధ చూపడం వంటి అనేక విషయాలు ఆందోళనతో ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేయగల రోజువారీ పనితీరు రంగాలలో ఉన్నాయి. శారీరక ఆరోగ్యం మరియు ఆహారం, మరియు వినోదం మరియు ఇతర విషయాలలో పాల్గొనే సామర్థ్యం.

నివేదిక ఇలా జతచేస్తుంది: “రోజువారీ జీవితంలోని ఏదైనా ప్రాంతం ఆందోళనతో ప్రభావితమైనప్పుడు, మనం మన జీవితాలను మరియు అనుభవాలను సంకుచితం చేసుకుంటాము మరియు ఒక కోణంలో, మన దైనందిన జీవితంలోని కొన్ని అంశాలు పక్కదారి పట్టడంతో అసంపూర్ణంగా జీవిస్తాము.” "మేము మా భయాలపై ఎక్కువ దృష్టి కేంద్రీకరిస్తాము, ఇది మన జీవితంలోని ఈ ఇతర ముఖ్యమైన భాగాలను అస్పష్టం చేస్తుంది."

"మేము ఆందోళన, ఒత్తిడి మరియు అలసటను తగినంతగా తగ్గించగలిగినప్పుడు, మన రోజువారీ పనితీరు పునరుద్ధరణ స్థాయికి చేరుకుంటుంది, దీనిలో మేము కట్టుబాట్లను నెరవేర్చగలుగుతాము, మా అనుభవాలలో ఉండగలుగుతాము మరియు మనం చేయాలనుకుంటున్న పనులకు సమయం మరియు శక్తిని వెచ్చించగలము. లేకుండా,” నివేదిక పేర్కొంది.

ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, ఆసక్తులు, అభిరుచులు మరియు స్వీయ-సంరక్షణకు ఎక్కువ సమయం కేటాయించడం, పని సంబంధిత భయాలు మరియు ఆందోళనలపై దృష్టి సారించే సమయాన్ని తగ్గించడం మరియు కమ్యూనికేషన్‌తో బలమైన సరిహద్దులను ఏర్పరచడం వంటి అనేక చర్యలను ఉపయోగించవచ్చని నిపుణులు అంటున్నారు. పని మరియు అధికారిక పని గంటల తర్వాత పని చేయడం , అలాగే వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత, శారీరక శ్రమ మరియు శారీరక ఆరోగ్యంపై మెరుగైన దృష్టి, మరియు పని, కుటుంబం మరియు స్వీయ మధ్య మరింత సమతుల్యతను సృష్టించడం.

2024 సంవత్సరానికి మీన రాశి ప్రేమ జాతకం