చలికాలంలో మనం ఎక్కువ నీరు ఎందుకు తాగాలి?

చలికాలంలో మనం ఎక్కువ నీరు ఎందుకు తాగాలి?

బోల్డ్‌స్కీ వెబ్‌సైట్ ప్రచురించిన నివేదికలో చలికాలంలో ఎక్కువ నీరు త్రాగడం వల్ల కలిగే కొన్ని అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను ఈ క్రింది విధంగా సమీక్షించారు:

1. వెచ్చని అనుభూతి

వేడి లేదా చల్లగా ఏదైనా వాతావరణంలో నీటి నష్టం యొక్క ప్రభావాలు చాలా పోలి ఉంటాయని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి, ఎందుకంటే వేడి వేసవి వాతావరణం శరీరం నుండి నీటి నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు అదే విధంగా శారీరక శ్రమ, విపరీతమైన చలికి గురికావడం, శ్వాసకోశ నీటి నష్టం, మరియు మానసిక ఒత్తిడి, కారణం కావచ్చు ఇది చలికాలంలో శరీర ద్రవాలను కోల్పోయేలా చేస్తుంది మరియు శరీర ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణలో భంగం కలిగిస్తుంది. చలికాలంలో అవసరమైన మొత్తంలో నీటిని తీసుకోవడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించడం ద్వారా శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుకోవచ్చు.

2. సోమరితనాన్ని దూరం చేయండి

చలికాలంలో, కీలకమైన శారీరక విధులను నిర్వహించడానికి శక్తి-పొదుపు మోడ్‌లోకి మారడం వల్ల శరీరం తరచుగా నిదానంగా మరియు తక్కువ చురుకుగా మారుతుంది. శరీరంలోని ద్రవాలు మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ల నష్టాన్ని పూడ్చడం ద్వారా నీరు ఒక వ్యక్తిని శక్తివంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది నిర్జలీకరణానికి ప్రధాన సంకేతాలైన అలసట, అలసట మరియు అలసట వంటి లక్షణాలను నిరోధించడంలో కూడా సహాయపడవచ్చు.

3. నిర్విషీకరణ

నీరు శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపడానికి సహాయపడుతుంది.ఇది శరీరంలోని హానికరమైన వ్యర్థ పదార్థాలను నేరుగా తటస్థీకరించనప్పటికీ, మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయం నీటి సహాయంతో విషాన్ని ఫిల్టర్ చేస్తాయి. అందువల్ల, శరీరానికి నీరు లేనప్పుడు, దాని లోపం సరైన నిర్విషీకరణ ప్రక్రియను అడ్డుకుంటుంది, ఇది సంభావ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. శరీరంలోని హానికరమైన టాక్సిన్స్‌ను వదిలించుకోవడానికి మీరు ఎల్లప్పుడూ తగినంత మొత్తంలో నీరు త్రాగాలని నిపుణులు సలహా ఇస్తున్నారు.

4. చర్మ ఆరోగ్యం

చలికాలంలో చల్లటి గాలి మరియు ఉష్ణోగ్రత చర్మం నుండి ఎక్కువ నీటిని గ్రహించి పొడి చర్మం, చలికాలపు దద్దుర్లు మరియు చర్మం పొరలుగా లేదా పగుళ్లు ఏర్పడేలా చేస్తుంది. పొడి చర్మంతో సమస్యలు బాధాకరమైనవి మరియు చికాకు కలిగించవచ్చు, అలాగే ప్రదర్శనతో సమస్యలను కలిగిస్తాయి. శరీరం నీటి నష్టానికి అనుగుణంగా మరియు పొడి చర్మాన్ని నివారించడంలో సహాయపడటానికి, నిపుణులు ఆరోగ్యవంతమైన చర్మాన్ని కలిగి ఉండటానికి మీరు రోజుకు ఎనిమిది గ్లాసుల నీరు త్రాగాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

5. మలబద్ధకం చికిత్స

విటమిన్ డి లోపం మలబద్ధకం వంటి జీర్ణ సమస్యలతో ముడిపడి ఉంటుంది. చలికాలంలో, విటమిన్ డి లోపం మరింత తీవ్రమవుతుంది, బహుశా పగటి వెలుతురు తక్కువగా ఉండటం మరియు శీతాకాలపు దుస్తులు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల కావచ్చు. దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకాన్ని నిరోధించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి నీరు సహాయపడుతుందని ఒక అధ్యయనం చూపిస్తుంది. ఇది జీర్ణక్రియను సులభతరం చేయడానికి మరియు విసర్జన ప్రక్రియను సులభతరం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది.

6. బరువు పెరగకుండా నిరోధించండి

తగినంత ఆర్ద్రీకరణ అనేది శరీర బరువు తగ్గడానికి సంబంధించినది, ప్రధానంగా దాని విచ్ఛిన్నం ద్వారా శరీర కొవ్వును కోల్పోవడం వలన, జీవక్రియ ప్రక్రియ అని పిలుస్తారు, దీనిలో కొలెస్ట్రాల్ జలవిశ్లేషణ ద్వారా విచ్ఛిన్నమవుతుంది మరియు శక్తి మరియు వేడిని నియంత్రించడానికి కణాలచే ఉపయోగించబడుతుంది. చలికాలంలో నీరు త్రాగడం వల్ల సీజన్‌లో తరచుగా బరువు పెరగకుండా నిరోధించవచ్చు మరియు శరీరానికి శక్తిని అందించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, నిపుణులు గోరువెచ్చని నీటిని తాగాలని సూచిస్తున్నారు.

7. ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక శక్తిని నిర్వహించండి

రోగనిరోధక వ్యవస్థ ప్రభావితమవుతుంది, శీతాకాలంలో కొన్ని మార్గాల్లో, ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క రోగనిరోధక ప్రతిస్పందన యొక్క డిగ్రీని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు వ్యాధికారక క్రిములతో పోరాడటం కష్టతరం చేస్తుంది. నీరు రోగనిరోధక పనితీరును చాలా వరకు ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది ప్రాథమికంగా శరీర ఉష్ణోగ్రత, రసాయన ప్రతిచర్యలు మరియు పోషకాలను రవాణా చేయడం వంటి అంతర్గత శారీరక విధులకు సహాయపడుతుంది. ఇది కీళ్ళు, వెన్నుపాము, శ్లేష్మ పొర మరియు కళ్ళ మధ్య లాలాజలం మరియు సరళత ఏర్పడటానికి కూడా సహాయపడుతుంది. శరీరం యొక్క అంతర్గత విధులు చాలా వరకు బాగా పనిచేసినప్పుడు, రోగనిరోధక శక్తి సహజంగా పెరుగుతుంది.

రేకి థెరపీ ఎలా ఉంది మరియు దాని ప్రయోజనాలు ఏమిటి?