జలుబు అంత్య భాగాల సమస్య వల్ల పాదాలు మరియు చేతులు చల్లగా ఉంటాయి

అంత్య భాగాల జలుబు.. మీరు బాధపడుతున్నారా చల్లని కాళ్ళు మరియు చేతులు చల్లని వాతావరణంలో చేతులు మరియు కాళ్ళు చల్లగా మారడం సహజం, ఎందుకంటే శరీరం తన ముఖ్యమైన అవయవాలను వెచ్చగా ఉంచడానికి ప్రసరణ ప్రవాహాన్ని మార్చడం ద్వారా తనను తాను సర్దుబాటు చేసుకుంటుంది.చేతులు మరియు కాళ్ళు ఎల్లప్పుడూ చల్లగా ఉంటాయి, వెచ్చని వాతావరణంలో కూడా, ఇది కావచ్చు. తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్య, లేదా రక్త ప్రసరణ సరిగా జరగకపోవడాన్ని సూచిస్తుంది.

చల్లని అంత్య భాగాల వెనుక ఆరోగ్య కారణాలు
1. సర్క్యులేషన్ సమస్యలు
ప్రసరణ లేదా హృదయ సంబంధ వ్యాధులు చల్లని చేతులు మరియు కాళ్ళకు కారణమవుతాయి; అంత్య భాగాలలో రక్త ప్రసరణ తగ్గినప్పుడు, చేతులు మరియు కాళ్ళు చల్లగా అనిపించవచ్చు మరియు అంత్య భాగాలలోని చిన్న రక్త నాళాల సంకోచం కారణంగా చేతులు ఎల్లప్పుడూ చల్లగా మరియు ఊదా రంగులో ఉంటాయి.

చల్లని అంత్య భాగాలకు కారణం ఏమిటి?

కొన్నిసార్లు, చల్లని మరియు ఊదా చేతులు కూడా హైపోక్సియా, బ్లడ్ పాయిజనింగ్, ఇనుము లోపం, గుండె సమస్యలు, ఊపిరితిత్తుల సమస్యలు మరియు ఒత్తిడికి సంకేతంగా ఉండవచ్చు.

* జలుబు అంత్య భాగాల..నివారణ మరియు చికిత్స
జలుబు అంత్య భాగాల చికిత్స మరియు నివారణలో ఇంటి లోపల ఉన్నప్పుడు కూడా చేతి తొడుగులు మరియు సాక్స్ ధరించడం వంటి కొన్ని సాధారణ గృహ చర్యలు ఉంటాయి. జలుబు అంత్య భాగాల చికిత్స మరియు నిరోధించడానికి మీరు క్రింది చిట్కాలను ప్రయత్నించవచ్చు:
1. అన్ని మసాలా ఆహారాలు
వేడి మిరియాలు, అల్లం, వెల్లుల్లి మరియు ఉల్లిపాయలను కలిగి ఉన్న ఈ ఆహారాలు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి మరియు కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడతాయి.

2. మీ వేళ్లను విస్తరించండి మరియు మీ చేతులను పెద్ద సర్కిల్‌ల్లోకి తరలించండి
ఈ వ్యాయామం మీ వేళ్లకు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది, అయితే మీకు వెన్ను సమస్యలు ఉంటే ఈ వ్యాయామాన్ని నివారించండి.

3. మీ కాలి వేళ్లను వెచ్చగా ఉంచడానికి వాటిని కదిలిస్తూ ఉండండి
పాదాలను కదిలించడం వల్ల రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది.

4. ధూమపానం మానేయండి
నికోటిన్ రక్తప్రసరణ వ్యవస్థలో అనేక సమస్యలకు దారితీస్తుంది మరియు చల్లని అంత్య భాగాలను కలిగించే గుండె.

5. చల్లని వస్తువులను నేరుగా తాకవద్దు లేదా తీయవద్దు
చేతి తొడుగులు ధరించి లేదా చల్లని వస్తువులను తీయడానికి పటకారు ఉపయోగించి ఇలా చేయండి.

6. గట్టి బూట్లు ధరించడం మానుకోండి
ఎందుకంటే ఇది చల్లని పాదాల లక్షణాలను కలిగిస్తుంది.

7. కెఫీన్‌ను నివారించండి ఎందుకంటే ఇది రక్త నాళాల సంకోచానికి కారణమవుతుంది.