రంజాన్‌లో కడుపు యొక్క ఆమ్లతను ఎలా నివారించాలి?

ర్యాన్ షేక్ మహమ్మద్2019-04-30చివరి అప్‌డేట్: 2019-07-27

రంజాన్‌లో కడుపు యొక్క ఆమ్లతను ఎలా నివారించాలి?

రంజాన్‌లో, అల్పాహారం లేదా సుహూర్ తర్వాత, ప్రజలు తరచుగా గుండెల్లో మంట లేదా అసిడిటీతో బాధపడుతుంటారు, ఇది కడుపు ఎగువ భాగం నుండి నోటి వరకు వ్యాపించి నోటిలో చేదు రుచిని కలిగిస్తుంది, కడుపులో అసిడిటీని కలిగించే అంశాలు మరియు మనం దూరంగా ఉండాలి ?

- పొత్తికడుపు మరియు పొట్టపై ఒత్తిడి కలిగించే బిగుతు దుస్తులను ధరించడం మానుకోండి

– నిద్రించడానికి కనీసం రెండు గంటల ముందు భోజనం మానేయండి మరియు నిద్రపోయేటప్పుడు తల మరియు అన్నవాహిక స్థాయి కడుపు స్థాయి కంటే ఎక్కువగా ఉండాలి.

- యాసిడ్ స్రావాన్ని పెంచే ఆహారాలు, చాక్లెట్ మరియు కొవ్వులు లేదా టమోటా బెర్రీలు వంటి ఆమ్ల సాస్‌లను కలిగి ఉండే ఆహారాలను నివారించేందుకు ప్రయత్నించండి.

- ధూమపానానికి దూరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి లేదా వీలైనంత వరకు ధూమపానాన్ని తగ్గించండి.

- కడుపులోకి గాలి ప్రవేశించడానికి దారితీసే చూయింగ్ గమ్ మరియు శీతల పానీయాలు వంటి కొన్ని అలవాట్లను నివారించండి.

- కడుపు పరిమాణానికి అనుగుణంగా యాసిడ్ స్రావాల రేటును ఉంచడానికి పెద్ద మొత్తంలో ఆహారాన్ని తినవద్దు.

కొన్ని మందులు తీసుకోవడం వల్ల కడుపు సమస్యలు రావచ్చు, కాబట్టి మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

ఇతర అంశాలు:

స్కాల్ప్ మసాజ్ యొక్క 5 గొప్ప ప్రయోజనాలు

దంత క్షయం నిరోధించడానికి మార్గాలు ఏమిటి?

మీ శరీరంలో ఇనుము నిల్వలు తగ్గుతున్నాయని మీకు ఎలా తెలుసు?

కోకో దాని రుచికరమైన రుచిని మాత్రమే కాకుండా, దాని అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది