మెదడు సామర్థ్యాలను పెంచే ఆహారాలు

1- బాదం: మెదడుకు రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది

2- వాల్‌నట్స్: ఒమేగా-3 సమృద్ధిగా ఉంటుంది

3- ఆపిల్: మనస్సు మరియు భావోద్వేగాలను శక్తితో పోషిస్తుంది

4- అల్లం: ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు మెదడు వ్యాధుల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది

5- క్యారెట్ రసం: రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తుంది

6- పుచ్చకాయ: మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది

7- బ్లూబెర్రీస్: అభ్యాస నైపుణ్యాలు మరియు మోటార్ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచండి

8- క్యాబేజీ: మెదడులో సెరోటోనిన్‌గా మారే ట్రిప్టోఫాన్‌ను కలిగి ఉంటుంది

9- పాలకూర: మెదడుకు రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది మరియు రక్తాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది

10- పైన్: మెదడు కార్యకలాపాలను ప్రేరేపిస్తుంది

11- కాలీఫ్లవర్: మెదడు మరియు వెన్నెముకలోని తెల్లని పదార్థాన్ని శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది

12- బ్రోకలీ: మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది