నిద్రలేమి నుండి ఉపశమనం కలిగించే సహజ పానీయాలు

నిద్రలేమి అనేక కారణాల వల్ల మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, అయితే నిద్ర లేదా పోషకాహారం పరంగా తప్పుడు ప్రవర్తనలు తరచుగా ఈ బాధల వెనుక ఉన్నాయి, ఇది చాలా మంది నిద్రకు భంగం కలిగిస్తుంది, వారి రోజువారీ పనుల పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది.

నిద్రలేమి మన జీవితాలకు భంగం కలగకుండా ఉండేందుకు, అతనిని మంచం మీద నుండి బహిష్కరించటానికి సహాయపడే పానీయాలు వయోలెట్ పువ్వు వంటివి ఉన్నాయి.కవుల ప్రశంసలు మరియు పండితుల ప్రశంసలు పొందిన ఈ పువ్వు, దాని అందం మరియు ప్రత్యేకత మాత్రమే కాదు. దాని తెలివైన సువాసన, కానీ ఔషధ ప్రయోజనాల కోసం కూడా ఉపయోగిస్తారు.ఏథెన్స్లోని పురాతన ప్రజలు ఈ పువ్వును నిద్రలేమికి చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించారు.

వార్తాపత్రిక, “అల్-హయత్” ప్రకారం, వైద్యులు నిద్రను తీసుకురావడానికి వైలెట్ పువ్వును నానబెట్టమని సలహా ఇస్తారు, ప్రత్యేకించి ఇది స్వీయ-సౌఖ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు నాడీ హృదయ స్పందనలను శాంతపరుస్తుంది, పొట్టలో పుండ్లు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది, మూత్రపిండాల నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు దగ్గును అరికడుతుంది.

వైలెట్ పువ్వుల మీద వేడినీటిని పోసి, చక్కెరతో తీయగా మరియు నిద్రా లోకంలోకి ప్రవేశించే ముందు త్రాగడం ద్వారా ఇన్ఫ్యూషన్ తయారు చేయబడుతుంది.

మరియు పుదీనా, జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను సులభతరం చేసే సామర్థ్యానికి ప్రసిద్ధి చెందింది, అయితే ఇది నరాలకు భేదిమందు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు నొప్పి, దుస్సంకోచాలు మరియు తలనొప్పిని తగ్గిస్తుంది, ఇది నిద్ర ప్రక్రియను సులభతరం చేస్తుంది మరియు నానబెట్టిన పుదీనాను వేడినీరు జోడించడం ద్వారా సిద్ధం చేస్తుంది. చేతినిండా ఆకులు.

అలాగే క్యాట్ గంజాయి, మత్తుమందు మరియు హిప్నోటిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు దాని నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు సాధారణ రక్తపోటును స్థిరీకరించడానికి పనిచేస్తుంది.పిల్లి గంజాయి పానీయం మొక్క యొక్క వేరు పొడిని ఒక చెంచా వేడినీటిలో ఉంచడం ద్వారా తయారు చేయబడుతుంది. మరియు నిద్రవేళకు ముందు తాగడం.

చమోమిలే కూడా ఉత్తమ ఉపశమన మొక్కలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది మరియు దాని నుండి తయారుచేసిన ఇన్ఫ్యూషన్‌ను బెడ్-డ్రింక్ అని పిలుస్తారు ఎందుకంటే ఇది సజావుగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది. మరియు చమోమిలే ఒక కప్పు వేడినీటిలో 5 పువ్వులను ఉంచడం ద్వారా ఇంట్లో తయారు చేసుకోవచ్చు మరియు త్రాగడానికి ముందు కొద్దిగా తడిపివేయబడుతుంది.

అలాగే, జలుబు మరియు ఫ్లూ దాడులకు చికిత్స చేయడానికి ఆసియాలో వేలాది సంవత్సరాలుగా ఉపయోగించిన అల్లం, శాంతపరిచే మొక్కలలో వర్గీకరించబడింది, కాబట్టి ఇది నిద్రలేమిని తొలగించడానికి ఉపయోగించవచ్చు, ముఖ్యంగా ఆందోళన కారణంగా. ఒలిచిన మొక్క యొక్క కొన్ని ముక్కలను ఒకటిన్నర కప్పుల నీటిలో వేసి 10 నిమిషాలు ఉడకబెట్టడం ద్వారా అల్లం పానీయం తయారు చేయబడుతుంది, అవసరమైతే కొంచెం తేనె జోడించిన తర్వాత త్రాగాలి.

చివరగా, ఆపిల్ పళ్లరసం వెనిగర్, నిద్రలేమి నిద్రను నిరోధించే బాధించే ఆమ్ల గ్యాస్ట్రిక్ స్రావాల రిఫ్లక్స్ ఫలితంగా సంభవించవచ్చు.