బరువు పెరగడం మూర్ఖత్వానికి కారణమవుతుంది

అధిక బరువు వల్ల కలిగే హాని ఏమిటంటే అది మూర్ఖత్వాన్ని కలిగిస్తుందని మీకు తెలుసా.

ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్‌నెస్ నిపుణులు ఎలా పర్యవేక్షించాలనే దానిపై ఎక్కువ ప్రాధాన్యత ఇస్తారు శరీరంపై అధిక బరువు ప్రభావంప్రదర్శన పరంగా మాత్రమే కాకుండా, ఇన్సులిన్ నిరోధకత, హృదయ, ఎముక మరియు కీళ్ల ఆరోగ్యం, క్యాన్సర్ ప్రమాదం, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ మరియు ఇతర వ్యాధులపై ప్రతికూల ప్రభావాలు.

ఆశ్చర్యకరంగా, "మై ఫిట్‌నెస్ పాల్" వెబ్‌సైట్ ప్రచురించిన దాని ప్రకారం, అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం మానవ మెదడుపై కూడా ప్రభావం చూపుతుందని నిరూపించబడింది.

స్థూలకాయం మరియు మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు, నిరాశ మరియు వాపు మధ్య సంబంధం ఉందని ఒక శాస్త్రీయ అధ్యయనం సూచిస్తుంది, ఇవన్నీ పిల్లలలో అభిజ్ఞా సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి మరియు ఈ ఇబ్బందులు యుక్తవయస్సులో కొనసాగవచ్చు.

కానీ బరువు తగ్గడం ఒక వ్యక్తిని తెలివిగా మరియు మరింత దృష్టి కేంద్రీకరిస్తుంది అని దీని అర్థం? అస్సలు కానే కాదు. బరువు తగ్గే సమయంలో మెదడుకు కొన్ని తాత్కాలిక మార్పులు సంభవిస్తాయి, ఎందుకంటే బరువు తగ్గడం అనేది మెదడు ఎలా పని చేస్తుందో దానిలో పాత్ర పోషిస్తుంది మరియు తద్వారా తగిన శరీర బరువు మరియు మంచి మెదడు పనితీరును నిర్వహించడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను హైలైట్ చేస్తుంది.

 

కృత్రిమ స్వీటెనర్లు బరువు పెరగడానికి కారణమవుతుందా?

1- ఆరోగ్యకరమైన ఆహారానికి మెదడు నిరోధకత

ఒక శాస్త్రీయ అధ్యయనంలో, పరిశోధకుల బృందం వారి బరువులో 10% కోల్పోయిన పాల్గొనేవారిని పరిశీలించినప్పుడు, వారు బరువు తగ్గడానికి ముందు కంటే తక్కువ లెప్టిన్ కలిగి ఉన్నారని గమనించారు. లెప్టిన్ అనేది ఒక హార్మోన్, ఇది ప్రజలు తినకుండా ఆపడానికి సంతృప్తిని సూచిస్తుంది మరియు కొవ్వు కణాల ద్వారా విడుదల చేయబడుతుంది. మరియు మొత్తం కొవ్వు తగ్గినప్పుడు, లేదా ఈ కణాలు తగ్గిపోతున్నప్పుడు, మెదడులో శక్తి లేకపోవడాన్ని సూచించడానికి లెప్టిన్ విడుదలను తగ్గించడం ద్వారా శరీరం ప్రతిస్పందిస్తుంది. ఇంకా అధ్వాన్నంగా, మెదడు కేలరీలను పెంచడానికి ప్రయత్నించడం ద్వారా ప్రతిస్పందిస్తుంది, దీని వలన ఒక వ్యక్తి అధిక కేలరీల కొవ్వు పదార్ధాలను కోరుకుంటాడు, దీని వలన లెప్టిన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. మెదడు ఆ స్థితికి చేరుకున్నప్పుడు, ఎక్కువ గంటలు నిద్రపోవడమే సాధ్యమైన శీఘ్ర పరిష్కారం ఉందని నిపుణులు నొక్కి చెప్పారు.

"నిద్ర లేమి లెప్టిన్ విడుదలకు దారి తీస్తుంది, ఇది ఇతర హార్మోన్లను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది" అని టేనస్సీ విశ్వవిద్యాలయంలో అత్యవసర ఔషధం యొక్క అసోసియేట్ ప్రొఫెసర్ డాక్టర్ డారియా లాంగ్ గిల్లెస్పీ చెప్పారు. కానీ నిద్ర మరియు వ్యాయామం, తక్కువ చక్కెర తీసుకోవడం మరియు తక్కువ ఒత్తిడితో, మీరు మీ శరీరం యొక్క హార్మోన్లను మంచి మార్గంలోకి మళ్లించడంలో సహాయపడగలరు.

ఇటీవలి అధ్యయనంలో, అధిక శరీర కొవ్వు మొత్తం మెదడు పరిమాణంలో తగ్గుదలతో ముడిపడి ఉంది, ఇది వయస్సుతో పాటు అభిజ్ఞా సమస్యలకు దారితీస్తుంది, ఇంగ్లాండ్‌లోని లాఫ్‌బరో విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన ప్రధాన పరిశోధకుడు, ప్రొఫెసర్ మార్క్ హామర్ ప్రకారం.

శాస్త్రీయ అధ్యయనంలో పాల్గొనేవారు తమ బరువును గణనీయంగా పెంచుకున్న మరియు అధిక స్థూలకాయంతో బాధపడుతున్నారు, ప్రత్యేకంగా నడుము ప్రాంతంలో, ముఖ్యంగా అభిజ్ఞా సమస్యలు మరియు పేలవమైన జ్ఞాపకశక్తి వల్ల ప్రభావితమవుతారని కనుగొనబడింది.

బొడ్డు కొవ్వు సైటోకిన్‌లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇవి సెల్ సిగ్నలింగ్‌లో పాల్గొనే చిన్న ప్రోటీన్లు, అవి చాలా సమృద్ధిగా ఉన్నప్పుడు, తాపజనకంగా మారవచ్చు, హామర్ చెప్పారు. మరియు ఆ పరిస్థితి సంభవించినట్లయితే, ఇది వివిధ రకాలైన న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు ఇది మెదడు వాల్యూమ్‌ను తగ్గిస్తుంది.

మరియు బరువు తగ్గడం వాల్యూమ్ పెరుగుదలకు దారితీసే స్థాయిని నిర్ణయించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం అయితే, అదనపు బరువు తగ్గడం కనీసం మంట స్థాయికి దారి తీస్తుంది మరియు తద్వారా మొత్తం మెదడు పరిమాణంపై ప్రభావం చూపుతుంది.

"మీరు కార్డియోను కలుపుకోవడం వల్ల మీరు బరువు కోల్పోతుంటే, అది మెదడు పరిమాణాన్ని కూడా పెంచుతుంది" అని నేషనల్ అకాడమీ ఆఫ్ మెడికల్ స్పోర్ట్స్‌లో పనితీరు మెరుగుదల నిపుణుడు మరియు న్యూయార్క్‌లోని కోచ్ అయిన మాథ్యూ కాపులుంగో చెప్పారు. దీనికి సంబంధించిన వ్యాయామాలలో ఒకటి మెదడు పరిమాణంలో పెరుగుదల, ముఖ్యంగా అధిక తీవ్రతతో వ్యాయామం చేసినప్పుడు.

"మెదడు పరిమాణం పెరిగేకొద్దీ, సంక్లిష్టమైన పనులను నిర్వహించడానికి, సమస్యలను పరిష్కరించడానికి మరియు సమాచారాన్ని ప్రాసెస్ చేయడానికి ఎక్కువ సామర్థ్యం ఉంది, ఎందుకంటే జ్ఞాపకశక్తి మరియు అభ్యాసానికి బాధ్యత వహించే మెదడులోని హిప్పోకాంపస్ పరిమాణంలో పెరుగుదల ఉంది." కపోలుంగో జతచేస్తుంది.

3- మెదడు పనితీరుపై క్రమశిక్షణ

బేరియాట్రిక్ సర్జరీ ఫలితంగా బరువు కోల్పోయిన మహిళలపై జరిపిన ఒక చిన్న అధ్యయనంలో, పాల్గొనేవారు శస్త్రచికిత్సకు ముందు అదే పరీక్షలలో కంటే ఎగ్జిక్యూటివ్ ఫంక్షన్ యొక్క పరీక్షలలో మెరుగ్గా పనిచేశారని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు, అంటే వారు ప్రణాళిక, వ్యూహరచన మరియు నిర్వహణలో మరింత ప్రవీణులు అయ్యారు. .

తక్కువ బరువు ఉన్న వారి కంటే మహిళలు తమ మెదడులో చక్కెరను అధిక స్థాయిలో ఎలా జీవక్రియ చేశారనే దానికి సంబంధించిన పరిశోధనలు ఉండవచ్చు. అధ్యయనం యొక్క పరిశోధకులలో ఒకరైన సావో పాలో విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన డాక్టర్ సింథియా కెరాటో ప్రకారం, శస్త్రచికిత్స తర్వాత బరువు తగ్గిన తర్వాత, పాల్గొనేవారి మెదడు జీవక్రియ రేట్లు తక్కువ మరియు సాధారణ స్థాయికి మారాయి.

ముందు, కెరాటో నొక్కిచెప్పారు, మహిళలకు కార్యనిర్వాహక పనితీరు నైపుణ్యాలు లేవు, కానీ వారు ఎక్కువ బరువును మోస్తున్నప్పుడు వారి మెదడులు కష్టపడి పనిచేయవలసి ఉంటుంది, అంటే బరువు తగ్గడం అనేది వారి మెదడులను మరింత సమర్థవంతంగా పనిచేసేలా చేసే ఒక రకమైన చక్కటి-ట్యూనింగ్‌గా మారింది.

మొత్తంమీద, మెదడు-శరీర కమ్యూనికేషన్‌లో ఉన్న మెకానిజమ్స్ సంక్లిష్టంగా ఉంటాయి, కానీ ఒక విషయం స్పష్టంగా ఉంది: బరువు తగ్గడం అనేది మనం ఆలోచించే, గుర్తుంచుకోవడానికి మరియు సమాచారాన్ని ప్రాసెస్ చేసే విధానాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

కానీ విషయం ఇంకా కత్తిరించబడలేదని చెప్పాలి, కాబట్టి మూర్ఖత్వం బరువు పెరగడం కంటే ఇతర కారణాలను కలిగి ఉంటుంది

http://www.fatina.ae/2019/08/01/%d8%ab%d9%85%d8%a7%d9%86%d9%8a%d8%a9-%d8%b9%d8%a7%d8%af%d8%a7%d8%aa-%d8%ba%d9%8a%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d9%83%d9%84-%d8%aa%d9%82%d9%88%d8%af-%d8%a5%d9%84%d9%89-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%85%d9%86%d8%a9/

సరదాగా వేసవి సెలవుల కోసం ఆరు కుటుంబ గమ్యస్థానాలు