మాచా టీ అంటే ఏమిటి? మరియు దాని ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

జపాన్‌లోని నిషియో ప్రాంతంలో టీ చెట్లు పెరుగుతాయి మరియు మాచాలో 10 కప్పుల సాధారణ గ్రీన్ టీకి సమానమైన పోషకాలు ఉంటాయి. గ్రీన్ టీ ఆకులతో తయారు చేయబడిన, మాచా చక్కటి, సాంద్రీకృత పొడి రూపంలో వస్తుంది

Matcha మరియు దాని పదార్థాలు వివిధ ప్రయోజనాలు:

యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా:

నిర్దిష్ట సంఖ్యలో ఉంటే catechins ఇతర గ్రీన్ టీల కంటే మచ్చా 137 రెట్లు ఎక్కువ

ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ చర్యను పెంచుతుంది. ఇది సెల్ డ్యామేజ్‌ను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.

కాలేయాన్ని రక్షిస్తుంది:

కాలేయం నిర్విషీకరణ, జీవక్రియ మరియు పోషకాల ప్రాసెసింగ్‌లో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.కొన్ని అధ్యయనాలు కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని రక్షించడంలో మాచా సహాయపడుతుందని కనుగొన్నాయి.

మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది:

మాచాలోని అనేక భాగాలు మెదడు పనితీరును పెంచడంలో సహాయపడతాయని కొన్ని పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి.

అనే సమ్మేళనం కూడా ఇందులో ఉంటుంది. లాటిన్ కెఫీన్, కెఫీన్ ప్రభావాలను మారుస్తుంది, చురుకుదనాన్ని పెంచుతుంది మరియు కెఫీన్ వినియోగంతో పాటు మెదడు పనితీరులో మెరుగుదలలను అనుసరించే శక్తి స్థాయిలలో క్రాష్‌ను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది త్వరిత ప్రతిచర్య సమయాలు, పెరిగిన శ్రద్ధ మరియు జ్ఞాపకశక్తిని సూచిస్తుంది.

క్యాన్సర్ కణాలు ఏర్పడకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది:

క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో కొన్నింటితో సహా ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించే సమ్మేళనాలు మాచాలో ఉన్నాయి.

గ్రీన్ టీ సారం కూడా కణితి పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు రొమ్ము క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను తగ్గిస్తుంది

బరువు తగ్గడం:

గ్రీన్ టీ బరువు తగ్గడాన్ని మెరుగుపరిచే సామర్థ్యానికి ప్రసిద్ధి చెందింది, ఎందుకంటే ఇది శక్తిని పెంచడానికి మరియు కొవ్వును కాల్చడానికి జీవక్రియను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, మితమైన వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మాచా తీసుకోవడం వల్ల కొవ్వు 17% పెరుగుతుందని తేలింది.