మీరు అపానవాయువు మరియు గ్యాస్ చికిత్స ఎలా చేస్తారు?

మీరు అపానవాయువు మరియు గ్యాస్ చికిత్స ఎలా చేస్తారు?

చాలా మంది ఇష్టపడే పిండి పదార్ధాలలో బ్రెడ్, పాస్తా మరియు అన్నం ఉన్నాయి. అవి చౌకగా మరియు రుచికరంగా ఉంటాయి. చాలా మంది పని దినాలలో ఇటువంటి ఆహారాన్ని ఆశ్రయిస్తారు, ఇది బరువు పెరుగుట మరియు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను బహిర్గతం చేస్తుంది, ముఖ్యంగా ఇది రోజువారీగా కొనసాగితే.

కాబట్టి మీరు దాని గురించి ఆలోచించినప్పుడు, మీరు పిండి పదార్థాలు తినడం మానేస్తే మీ శరీరంలో ఏమి జరుగుతుందో మీరు తెలుసుకోవాలి?

పోషకాహార నిపుణులు ఎల్లప్పుడూ పునరావృతం చేసే దాని ప్రకారం కార్బోహైడ్రేట్లను ఉపసంహరించుకోవడం లేదా ఈ ఆహారాల తీసుకోవడం తగ్గించడం మీ ఆరోగ్యానికి మంచి విషయాలలో ఒకటి.

బ్రెడ్, పాస్తా మరియు అన్నం తినడం మానేయడం అనేది అధిక బరువును వదిలించుకోవడానికి మంచి పోషకాహార ఉపాయాలలో ఒకటి, మరియు ప్రతి భోజనంలో వినియోగించే కేలరీల శాతాన్ని తగ్గిస్తుంది కాబట్టి చాలా మంది తమ బరువును కొనసాగించడానికి దీనిని అనుసరిస్తారని మేము కనుగొన్నాము.

కానీ కార్బోహైడ్రేట్లు తినడం మానేసిన కొద్ది కాలం తర్వాత, బరువు గణనీయంగా పడిపోతుంది మరియు కొంతమందికి సాధారణ ఆరోగ్యంలో గణనీయమైన మెరుగుదల లభిస్తుందని మేము కనుగొన్నాము, ఉదరంలో కొందరిని ప్రభావితం చేసే ఉబ్బిన భావన తగ్గుతుంది మరియు ఏకాగ్రత మరియు మెదడు మరియు శరీరం యొక్క అవకాశాలు కార్యాచరణ గణనీయంగా పెరుగుతుంది.

పోషకాహార నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, బ్రెడ్, పాస్తా మరియు అన్నం తినడం మానేసిన వ్యక్తులు, శక్తి మరియు జీవశక్తిని కలిగి ఉంటారు మరియు బరువు తగ్గడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం వల్ల మెరుగ్గా కదిలే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు.

పోషకాహార నిపుణులు బియ్యం, పాస్తా మరియు రొట్టెలకు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలను ఆశ్రయించాలని సలహా ఇస్తారు, ఇక్కడ మీరు గ్రీన్ సలాడ్, బీన్స్, కాయధాన్యాలు మరియు చిక్‌పీస్ వంటి జంతు మరియు కూరగాయల ప్రోటీన్‌లను అలాగే చికెన్ మరియు చేపలు వంటి ఎరుపు మరియు తెలుపు మాంసాన్ని తినవచ్చు. దోసకాయ మరియు పాలకూర వంటి ఫైబర్ అధికంగా ఉండే పండ్లను తినడం ఈ రకమైన ఆహారాన్ని తినడం వల్ల కడుపు నిండిన అనుభూతిని ఇస్తుంది మరియు బరువు పెరగడం లేదా ఉబ్బిన అనుభూతిని నివారించవచ్చు.

ఇతర అంశాలు: 

విడిపోయిన తర్వాత మీరు మీ ప్రేమికుడితో ఎలా వ్యవహరిస్తారు?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج