రక్తహీనత, దాని దాచిన లక్షణాలు మరియు దానిని నివారించే మార్గాలు

మీకు రక్తహీనత ఉందని మీరు అనుమానించినట్లయితే, మొదట ప్రభావితమైన వ్యక్తిలో మనకు తెలియని అనేక లక్షణాలు ఉన్నాయి. రక్తహీనత గురించి తెలుసుకుందాం,

ఐరన్ డెఫిషియన్సీ అనీమియా ఐరన్ లోపం వల్ల ఎర్ర రక్త కణాల స్థాయి తక్కువగా ఉంటుంది. రక్తంలో ఆక్సిజన్‌ను రవాణా చేయడానికి అవసరమైన ప్రోటీన్ అయిన హిమోగ్లోబిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడానికి శరీరంలో తగినంత ఇనుము లేనప్పుడు మనకు రక్తహీనత ఏర్పడుతుంది.
ఇక్కడ మనకు ఒక ప్రశ్న ఉంది, ఇతరులకన్నా ఎక్కువగా రక్తహీనతకు ఎవరు ఎక్కువగా గురవుతారు? ప్రజలందరూ ఐరన్ లోపం అనీమియాకు గురవుతారు, అయితే కొందరు వ్యక్తులు ఇతరులకన్నా ఎక్కువ అవకాశం కలిగి ఉంటారు ఎందుకంటే వారి ఆహారంలో ఎర్ర మాంసం ఉండదు, ఇది ఇనుము యొక్క అతి ముఖ్యమైన వనరులలో ఒకటి.
మరోవైపు, క్రమం తప్పకుండా రక్తదానం చేసే వ్యక్తులు ఇతరులకన్నా ఇనుము నిల్వలను కోల్పోయే అవకాశం ఉంది మరియు రక్తహీనత అభివృద్ధి చెందుతుంది. అలాగే, స్త్రీలు ప్రత్యేకంగా ఈ రకమైన రక్తహీనతకు గురవుతారు ఎందుకంటే ఋతు చక్రం (మరియు దాని సమయంలో రక్త నష్టం) మరియు మరోవైపు గర్భధారణ సమయంలో, వారు పిండంతో ఆహారాన్ని పంచుకుంటారు.
ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ప్రకారం, మహిళలు మరియు పిల్లలు రక్తహీనత (ఇనుము లోపం) కు ఎక్కువగా గురవుతారు. సగటున, ఇది 20% మంది స్త్రీలను మరియు 50% గర్భిణీ స్త్రీలను ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది కేవలం 3% మంది పురుషులు మాత్రమే.
రక్తహీనత యొక్క లక్షణాలు
ప్రతి హృదయ స్పందనతో, గుండె రక్తాన్ని ప్రసరింపజేస్తుంది, శరీరంలోని అన్ని కణాలకు ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలను తీసుకువస్తుంది. కానీ రక్తహీనత ప్రతి కణంలో పంపిణీ చేయబడిన ఆక్సిజన్ మొత్తాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. రక్తహీనత యొక్క లక్షణాలు ఇనుము లోపం యొక్క స్థాయిని బట్టి మారుతూ ఉంటాయి మరియు ఇది గుర్తించబడదు లేదా తేలికపాటి అలసటగా కనిపిస్తుంది.
ఇక్కడ రక్తహీనత యొక్క 10 లక్షణాలు ఉన్నాయి. అన్నా సల్వా నుండి, మీరు వాటిని ఎప్పటికీ విస్మరించకూడదు మరియు వాటిలో దేనినైనా మీరు గమనించిన వెంటనే, మీరు డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లాలని సలహా ఇస్తారు.

1. అలసిపోయినట్లు, బలహీనంగా మరియు మగతగా అనిపించడం
మీరు సాధారణం కంటే ఎక్కువ నిద్రపోతే లేదా ఎక్కువ కాలం పాటు కండరాల బలహీనతతో పాటు శక్తి తగ్గడాన్ని గమనించినట్లయితే, దీని అర్థం ఇనుము లోపం.
2. తలనొప్పి లేదా తలతిరగడం మరియు తలతిరగడం
మనం నిలబడినప్పుడు రక్తపోటు పడిపోతుంది. కాబట్టి ఆక్సిజన్ మొత్తం పరిమితంగా ఉంటే, కేవలం నిలబడి మెదడుకు ఆక్సిజన్ పంపిణీకి అంతరాయం కలిగిస్తుంది. దీనివల్ల తలనొప్పి, తలతిరగడం మరియు కొన్నిసార్లు మూర్ఛపోవడం కూడా జరుగుతుంది.
3. అసమంజసమైన ఒత్తిడితో శ్వాస మరియు భయం
మీరు మెట్లు ఎక్కేటప్పుడు పాంట్ చేస్తారా? మీ అలసట రక్తహీనత యొక్క లక్షణం కావచ్చు.
4. గాయం ఇన్ఫెక్షన్
మీ గాయాలు జాగ్రత్తగా చూసుకున్నప్పటికీ మంటగా ఉంటే లేదా అవి నయం కావడానికి చాలా సమయం తీసుకుంటుంటే, కారణం తక్కువ హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలో ఉండవచ్చు.
5. చల్లని వైపులా
చల్లని చేతులు మరియు కాళ్ళు ప్రసరణ లోపాలను సూచిస్తాయి. మీ వేళ్లు మరియు కాలి వేళ్లు చాలా చల్లగా ఉన్నట్లు లేదా మీ గోర్లు నీలం రంగులో ఉన్నట్లు మీరు గమనించినట్లయితే, మీరు ఐరన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం పెంచుకోండి.
6. విరిగిన గోర్లు
మీ గోళ్ల పరిస్థితి మీ ఆహారంలో లోపం గురించి చాలా చెబుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన మరియు దృఢమైన గోర్లు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని మరియు సమతుల్య ఆహారాన్ని ప్రతిబింబిస్తాయి, అయితే విరిగిన గోర్లు రక్తహీనతకు కారణమయ్యే ఇనుము లోపాన్ని ప్రతిబింబిస్తాయి.
7. టాచీకార్డియా
రక్తహీనత హృదయ స్పందనను ప్రభావితం చేస్తుంది ఎందుకంటే ఇది కణాలకు ఎక్కువ ఆక్సిజన్‌ను అందించడానికి గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటుంది.
8. స్థిరమైన ఆకలి
మీరు స్నాక్స్ మరియు చక్కెర తినడానికి నిరంతరం కోరిక కలిగి ఉన్నారా? ఈ అధిక ఆకలి ఇనుము లోపాన్ని సూచిస్తుంది!
9. సంతులనం కోల్పోవడం మరియు కాళ్లు వణుకుతున్నాయి
రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ అనేది నిరంతరం కదలాల్సిన అవసరం, కాళ్లు మరియు పిరుదులలో తిమ్మిరి మరియు అసౌకర్య భావనలో ప్రతిబింబించే రుగ్మత. ఈ లక్షణం కూడా రక్తహీనత లక్షణాలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది.
10. ఛాతీ నొప్పి
ఛాతీ నొప్పి తక్కువ అంచనా వేయడానికి లక్షణం కాదు. ఇది రక్తహీనత యొక్క లక్షణం కావచ్చు మరియు ఇది గుండె సమస్య యొక్క లక్షణం కూడా కావచ్చు.
మీరు ఛాతీ నొప్పితో బాధపడుతుంటే, ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణ కోసం మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

వెయ్యి నివారణల కంటే నివారణ ఉత్తమం, కాబట్టి మనం రక్తహీనతను ఎలా నివారించాలి?
రక్తహీనతను నివారించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం పోషకాహార లోపాలను నివారించడానికి ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం.

ఎర్ర మాంసం, గుడ్లు, చేపలు, ఆకుకూరలు లేదా ఐరన్ అధికంగా ఉండే ధాన్యాలు వంటి ఐరన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి.
రక్తహీనతను నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి ఐరన్-రిచ్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోకుండా ఏదీ మిమ్మల్ని నిరోధించదు (మీరు ఐరన్ తీసుకోవడం ప్రారంభించే ముందు మీ వైద్యుని సలహాను అడగండి ఎందుకంటే శరీరంలో అధిక మొత్తంలో ఐరన్ ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం).