వ్యాయామం మెదడుకు శక్తిని ఇస్తుంది

వ్యాయామం మెదడుకు శక్తిని ఇస్తుంది

ప్రజారోగ్యం కోసం చురుకైన శారీరక కదలికల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు రహస్యం లేదా కొత్త ఆవిష్కరణ కాదు.2500 సంవత్సరాల క్రితం, ప్రసిద్ధ గ్రీకు తత్వవేత్త ప్లేటో ఇలా అన్నాడు: "కార్యకలాపం ప్రతి మనిషి యొక్క మంచి స్థితిని నాశనం చేస్తుంది, అయితే కదలిక మరియు క్రమబద్ధమైన శారీరక వ్యాయామం దానిని కాపాడుతుంది మరియు నిర్వహిస్తుంది." ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, మానవ శరీరంలోని అనేక భాగాలకు శారీరక శ్రమ వల్ల కలిగే మంచి ప్రయోజనాల వెనుక కారణాల గురించి సైన్స్ చాలా వెల్లడించింది. "సైకాలజీ టుడే" వెబ్‌సైట్ ప్రచురించిన దాని ప్రకారం, కొన్ని ఇటీవలి అధ్యయనాలు మరియు పరికల్పనలు కూడా శారీరక వ్యాయామాలు మనస్సుకు శక్తిని పెంచుతాయని వెల్లడించాయి.

హార్మోన్ల రహస్యం

మానవ రక్తప్రవాహం ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థలో భాగంగా హార్మోన్లతో నిండి ఉంటుంది. ఈ హార్మోన్లు కండరాలు మరియు మెదడు మధ్య ముఖ్యమైన కనెక్షన్‌లతో సహా మీరు ఆలోచించగల దాదాపు ప్రతి వ్యవస్థలో పనితీరును మధ్యవర్తిత్వం చేస్తాయి. హార్మోన్లు సిగ్నలింగ్ కోసం ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడతాయి ఎందుకంటే అవి శరీరం అంతటా క్రియాత్మక కార్యకలాపాల గుర్తులు.

కానీ ఇటీవలి వరకు, కండరాల కణజాలం నుండి సంకేతాలు కదలిక సమయంలో మరియు మెదడు నుండి ఎలా మరింత చురుకుగా ఉంటాయో ఎలా వర్గీకరించాలి మరియు ఎలా అంచనా వేయాలి అనే దానిపై మంచి అవగాహన లేదు.

హార్మోన్ల చర్య యొక్క నమూనా

అస్థిపంజర కండరం వంటి పరిధీయ వ్యవస్థల నుండి ఎండోక్రైన్ సంకేతాలు, అలాగే కాలేయం మరియు కొవ్వు కణజాలం వంటి కార్యకలాపాలకు శక్తిని అందించడంలో పాల్గొనే అవయవ వ్యవస్థలు మెదడుపై వ్యాయామం యొక్క ప్రభావాలను మధ్యవర్తిత్వం చేస్తాయి, దీనిని కొంతమంది శాస్త్రవేత్తలు ఎక్సర్‌కైన్స్ అని పిలుస్తారు, ఇది ఒత్తిడితో కూడిన నమూనా. హార్మోన్ల చర్య..

యూనివర్శిటీ పరిశోధకులు నిర్వహించిన శాస్త్రీయ సమీక్ష ఫలితాల ప్రకారం, కాలేయం, కొవ్వు కణజాలం మరియు క్రియాశీల అస్థిపంజర కండరాల నుండి వచ్చే ఎక్సర్‌కానిన్‌లు మెదడులోని మైటోకాండ్రియా - మానవ శరీరం యొక్క సెల్యులార్ ఎనర్జీ ట్రాన్స్‌డ్యూసర్‌ల పనితీరును నేరుగా ప్రభావితం చేస్తాయని ఇప్పుడు తెలిసింది. జార్జియా, ఎక్సర్‌కాన్స్ మరియు ఫిజికల్ యాక్టివిటీ మధ్య ఉన్న లింక్‌పై శాస్త్రీయ ఆధారాలను కనుగొన్నది.

మనస్సులో శక్తివంతమైన మైటోకాండ్రియా

"న్యూరోనల్ ఎనర్జీ మెటబాలిజం, న్యూరోట్రాన్స్‌మిషన్ మరియు మెదడులోని కణాల మరమ్మత్తు మరియు నిర్వహణను నియంత్రించడంలో మైటోకాన్డ్రియల్ కార్యాచరణ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది" అని పరిశోధకులు చెప్పారు, అభిజ్ఞా పనితీరుకు కార్యాచరణ యొక్క ప్రయోజనం మరియు వ్యాధి మరియు క్షీణతకు సంభావ్య నిరోధకత "ఎక్సర్‌కానిన్స్," "ఇది మైటోకాండ్రియాను ప్రభావితం చేయడం ద్వారా పనిచేస్తుంది. మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడానికి మెదడు."

అందువలన, చలనశీలత శరీరం మరియు మెదడు అంతటా సెల్యులార్ వ్యవస్థలను అనుసంధానించే హార్మోన్ల మరియు న్యూరానల్ సంకేతాలను సక్రియం చేస్తుంది మరియు ఉత్పత్తి చేస్తుంది. చురుకైన శారీరక కదలిక మైటోకాన్డ్రియల్ చర్య ద్వారా మనస్సును ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది మానవ శరీరం ఎలా పనిచేస్తుందనే దానిపై మెరుగైన శాస్త్రీయ అవగాహనకు తాజా ఉదాహరణ మరియు క్రియాశీల శారీరక కదలిక మరియు వ్యాయామం యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కి చెబుతుంది.

2023 సంవత్సరానికి మాగుయ్ ఫరా జాతక అంచనాలు