ధూమపానం మానేయడానికి నిమ్మరసం ఉత్తమ మార్గం

నిమ్మకాయ అనేది ధూమపానం మానేయడానికి ఉత్తమమైన మార్గాన్ని సూచించే ఒక కొత్త చికిత్స.ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ఒక నివేదికను ప్రచురించింది, ఇందులో ధూమపానం వల్ల వచ్చే వ్యాధులతో ఏటా పెద్ద సంఖ్యలో ప్రజలు మరణిస్తున్నారని సూచించింది.

సంస్థ తన నివేదికలో సమస్య యొక్క తీవ్రతను వివరించింది, ఈ అలవాటును విడిచిపెట్టడానికి చాలా బలమైన సంకల్పం అవసరమని సూచించింది.

నిమ్మకాయతో సహా మంచి కోసం సిగరెట్లను వదులుకోవడానికి సహాయపడే కొన్ని సులభమైన ఉపాయాలను ఆశ్రయించడం సాధ్యమవుతుందని సంస్థ వెల్లడించింది.

వివరాలలో, ఒక నిమ్మకాయను ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో పిండాలని మరియు మీకు పొగతాగే కోరిక అనిపించినప్పుడు తినాలని నివేదిక సూచించింది.

మీరు కాసేపు కాఫీ తాగడం కూడా మానేయాలి, ఎందుకంటే నికోటిన్‌తో కెఫిన్ తీసుకోవడం వల్ల ఈ అలవాటును అనుసరించాలనే కోరిక పెరుగుతుంది మరియు సిగరెట్‌తో అనుబంధం పెరుగుతుంది.

అలాగే, ధూమపానం చేసేవారు కడుపు సమస్యలు లేదా మూత్రపిండాల రుగ్మతలతో బాధపడుతుంటే నిమ్మకాయ హానికరం అని గమనించాలి.

ధూమపానం వల్ల కలిగే విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల లోపాన్ని భర్తీ చేయడానికి వ్యాయామం చేయడం, తగినంత నీరు త్రాగడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారాన్ని అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం.