డిప్రెషన్ మరియు ఒత్తిడి నుండి త్వరగా బయటపడండి

డిప్రెషన్ మరియు ఒత్తిడి నుండి త్వరగా బయటపడండి

అనేక అధ్యయనాల ప్రకారం, చాలా మందికి మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడం మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడం, ముఖ్యంగా పదాలు లేని నిశ్శబ్ద సంగీతంతో సంగీతం గణనీయంగా ముడిపడి ఉంది.

26 అధ్యయనాల సమగ్ర విశ్లేషణ తర్వాత, బోల్డ్‌స్కై వెబ్‌సైట్ ప్రకారం, పాడటం, సంగీత వాయిద్యం వాయించడం లేదా సంగీతం వినడం మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని, అలాగే మానసిక ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందని కనుగొనబడింది. ఆరోగ్యం.

ఈ విశ్లేషణలో ఎనిమిది అధ్యయనాలు కూడా ప్రామాణిక చికిత్సలకు సంగీతాన్ని జోడించడం అనేది అనేక రకాల పరిస్థితులలో శ్రేయస్సు మరియు ఆరోగ్య సంబంధిత జీవన నాణ్యతలో వైద్యపరంగా ముఖ్యమైన మార్పులతో ముడిపడి ఉంటుందని చూపించింది.

ఒక ప్రయోగంలో, గ్రోనింగెన్ విశ్వవిద్యాలయంలోని పరిశోధకులు విచారకరమైన లేదా సంతోషకరమైన సంగీతాన్ని వినడం వల్ల వ్యక్తుల మనోభావాలను మాత్రమే కాకుండా, వారు గమనించే వాటిని కూడా మార్చవచ్చని చూపించారు.2011 అధ్యయనంలో, 43 మంది విద్యార్థులు వారు ఉన్నప్పుడు నేపథ్యంలో సంతోషకరమైన లేదా విచారకరమైన సంగీతాన్ని విన్నారు. ముఖాలను గుర్తించమని అడిగారు. సంతోషకరమైన మరియు విచారకరమైన మరియు సంతోషకరమైన సంగీతాన్ని ప్లే చేసినప్పుడు, పాల్గొనేవారు సంతోషకరమైన ముఖాలను గమనించారు మరియు విచారకరమైన సంగీతానికి విరుద్ధంగా ఉన్నారు.

ఉల్లాసభరితమైన సంగీతాన్ని వినడం జ్ఞాపకశక్తి, నైపుణ్యాల సముపార్జన మరియు అభ్యాసంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది.

సంగీతం వినడం వల్ల మెదడులోని రివార్డ్ సెంటర్ల ద్వారా సానుకూల భావోద్వేగాలు పెరుగుతాయని న్యూరో సైంటిస్టులు కనుగొన్నారు, డోపమైన్ విడుదలను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది మనకు సంతృప్తికరంగా మరియు చాలా సంతోషంగా ఉంటుంది.

మొత్తానికి, సంగీతం మన భావాలతో ప్రత్యేకంగా ముడిపడి ఉంది మరియు ఒత్తిడిని అరికట్టడానికి మరియు డిప్రెషన్ లక్షణాల నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు ఇది ఒక ప్రభావవంతమైన సాధనంగా ఉంటుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.