బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడే పండ్ల రకాల గురించి తెలుసుకోండి

1- అవోకాడో: జీవక్రియ వేగాన్ని పెంచుతుంది మరియు పురుషులు మరియు స్త్రీలలో బరువు తగ్గించడానికి బాధ్యత వహించే టెస్టోస్టెరాన్ హార్మోన్ను సక్రియం చేస్తుంది

2- ఎండిన పండ్లు: కొవ్వును కాల్చడానికి మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను మార్చడానికి దోహదం చేస్తాయి

3- యాపిల్స్: అవి అధిక శాతం ఫైబర్ కలిగి ఉంటాయి, ఇది జీవక్రియ వేగాన్ని పెంచుతుంది మరియు సంతృప్తి అనుభూతిని పొడిగిస్తుంది

4- కొబ్బరి: పొట్ట ఉబ్బినట్లుగా ఉంచుతుంది, ఆకలి కాలాలను నియంత్రిస్తుంది మరియు జీవక్రియను 30% పెంచుతుంది.

5- అరటిపండ్లు: కరిగే ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది చిరుతిండిని ప్రోత్సహిస్తుంది

6- పియర్: ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది సంతృప్తి భావనను ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేస్తుంది

7- బెర్రీస్: శరీరాన్ని శుద్ధి చేసే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేస్తుంది