మీ కల నాణ్యతను ఎంచుకోండి? మీరు నిద్రపోయే ముందు !!!!!

ఈ రాత్రి మీరు ఏమి కలలు కన్నారు? మీరు మీ కలలను నిర్వచించవచ్చు మరియు ఆర్డర్ చేయగలరని మీకు తెలుసా? బృందం 3 వారాల పాటు ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తుల సమూహాన్ని పర్యవేక్షించినప్పుడు కలల నాణ్యత మరియు వ్యక్తుల శ్రేయస్సు మరియు మానసిక ఆరోగ్యం స్థాయికి మధ్య సంబంధం వెల్లడైంది.

పాల్గొనేవారు తమ కలల నాణ్యతను కొలిచే ప్రశ్నాపత్రాన్ని పూరించమని కూడా అడిగారు, అక్కడ వారు రోజువారీ కలల డైరీని ఉంచారు, ప్రతి ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత వారి కలల కంటెంట్‌ను వ్రాసి, ఆ కలలలో వారు అనుభవించిన భావోద్వేగాలను విశ్లేషించారు.

మానసిక ప్రశాంతత ఎక్కువగా ఉన్న వ్యక్తులు నిద్రలో ఎక్కువ సానుకూల మరియు సంతోషకరమైన కలలను చూసినట్లు ఫలితాలు చూపించాయి, అయితే అధిక స్థాయి ఆందోళనతో ఉన్న వ్యక్తులు మరింత ప్రతికూల కలలను చూసినట్లు నివేదించారు.

మేల్కొనే ఆరోగ్యానికి డ్రీమ్ కంటెంట్ ఎలా సంబంధం కలిగి ఉందో మనం అర్థం చేసుకోవాలంటే, మానసిక అనారోగ్యం యొక్క లక్షణాలను మాత్రమే కొలవడం సరిపోదు, కానీ మనం శ్రేయస్సును కొలవాలని వారి అధ్యయనం చూపుతుందని పరిశోధకులు పేర్కొన్నారు.

తన వంతుగా, పరిశోధనా బృందం, డాక్టర్ పెలెరిన్ సెకా, “మనశ్శాంతి అనేది అంతర్గత శాంతి మరియు సామరస్య స్థితి, తూర్పు సంస్కృతులలో సాంప్రదాయకంగా ఆనందంతో ముడిపడి ఉన్న శ్రేయస్సు నుండి ఒక వ్యక్తి జీవించే జీవన నాణ్యతను వ్యక్తీకరిస్తుంది, "మనశ్శాంతిపై పరిశోధన యొక్క కొరత ఉన్నప్పటికీ." నేరుగా శ్రేయస్సు యొక్క అధ్యయనాలలో, అయినప్పటికీ ఇది ఎల్లప్పుడూ మానవ శ్రేయస్సు యొక్క ప్రధాన సమస్యగా పరిగణించబడుతుంది."

మానసిక ప్రశాంతత ఎక్కువగా ఉన్న వ్యక్తులు మేల్కొనే స్థితిలోనే కాకుండా వారి కలల సమయంలో కూడా వారి భావోద్వేగాలను మెరుగ్గా నియంత్రించగలరని సికా వివరించారు, అయితే అధిక స్థాయి ఆందోళన ఉన్నవారికి వ్యతిరేకం కావచ్చు.

జట్టు యొక్క భవిష్యత్తు అధ్యయనాలు సాధారణంగా భావోద్వేగం మరియు స్వీయ-నియంత్రణను మెరుగ్గా నియంత్రించడానికి మనశ్శాంతి యొక్క సామర్థ్యాన్ని అన్వేషించడంపై దృష్టి సారిస్తాయని మరియు అలాంటి నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడం కూడా మరింత మనశ్శాంతికి దారితీస్తుందా అని అతను పేర్కొన్నాడు.