మీరు తెలుసుకోవలసిన ఐదు ఆరోగ్య వాస్తవాలు

మీరు తెలుసుకోవలసిన ఐదు ఆరోగ్య వాస్తవాలు

వేడి వాతావరణంలో వేడి పానీయం

వేడి వాతావరణం అనుభూతిని తగ్గించడానికి చల్లని పానీయం తీసుకోవచ్చని కొందరు అనుకుంటారు. కానీ వేడిగా ఉండే రోజులో వేడి పానీయం తాగడం వల్ల శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచవచ్చని పరిశోధనలో తేలింది, ఎందుకంటే మీరు వేడి పానీయం తాగినప్పుడు, శరీరం తన ఉష్ణోగ్రతను చల్లబరచడానికి చెమటను స్రవిస్తుంది. పెరిగిన చెమట వేడి వాతావరణం యొక్క అనుభూతిని అణిచివేసేందుకు కీలకం, కాబట్టి వేడి పానీయం తీసుకోవడం వల్ల ఆశించిన ఫలితం లభిస్తుంది.

మానవ శరీరంలో అత్యంత బలమైన కండరం

మేము వివిధ మార్గాల్లో కండరాల బలాన్ని కొలవవచ్చు. ఆశ్చర్యకరంగా, మానవ శరీరంలో అత్యంత బలమైన కండరం చేతులు మరియు కాళ్లలో కాదు, దవడ కండరం, ఇది అత్యధిక ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. మానవ దవడ దాదాపు 91 కిలోగ్రాములు లేదా 890 న్యూటన్ల శక్తితో దంతాలను లాక్ చేయగలదని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి!

 చేతులు మరియు కాళ్ళ ఎముకలు

పుట్టినప్పుడు, మానవ శరీరం దాదాపు 300 ఎముకలు మరియు మృదులాస్థిని కలిగి ఉంటుంది, చివరికి అవి యుక్తవయస్సు వచ్చే సమయానికి కలిసిపోతాయి. వయోజన మానవ శరీరం 206 ఎముకలతో రూపొందించబడింది, వాటిలో 106 చేతులు, కాళ్ళు మరియు పాదాలలో కేంద్రీకృతమై ఉన్నాయి. చేతుల ఎముకలు సాధారణంగా విరిగిన ఎముకలలో ఒకటి మరియు వయోజన ఎముక గాయాలలో దాదాపు సగం వరకు ఉంటాయి.

 కొలెస్ట్రాల్ లేని దుష్ప్రభావాలు

కొన్ని ఆహార ఉత్పత్తులపై లేబుల్‌లు కొలెస్ట్రాల్ రహితంగా ఉన్నాయని చెబుతున్నాయి, కానీ ఆ ప్రకటన మానవ శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలకు ఆహారం మంచిదని అర్థం కాదు. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచే ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్, సహజంగా కొలెస్ట్రాల్‌ను కలిగి ఉండవు కానీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలకు హానికరం.

వేయించిన ఆహారాలు మరియు కాల్చిన వస్తువులు పాక్షికంగా ఉదజనీకృత కూరగాయల నూనెలు మరియు సంతృప్త కొవ్వులు వంటి ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్‌లో అధికంగా ఉండే భోజనంలో ఎక్కువ భాగం ఉంటాయి, ఇవి హానికరమైనవి మరియు రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచడం వలన వీలైనంత వరకు దూరంగా ఉండాలి.

అలసటను తొలగించే ప్రయత్నం

ఒక వ్యక్తి అలసిపోయినా లేదా అలసటతో బాధపడుతుంటే, వ్యాయామం చేయడం వల్ల అలసటను అధిగమించడానికి అతనికి మరింత శక్తి లభిస్తుంది మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి కూర్చోకూడదని శాస్త్రీయ అధ్యయన ఫలితాలు పేర్కొన్నాయి. శరీరం ద్వారా రక్తం మరియు ఆక్సిజన్ ప్రవాహం మరింత శక్తిని ఇస్తుందని మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుందని మరియు ఎండార్ఫిన్లు, అనుభూతి-మంచి హార్మోన్ స్థాయిలను పెంచడానికి దోహదం చేస్తుందని అధ్యయనం కనుగొంది.

చల్లటి వాతావరణం ఆరోగ్యానికి మంచిది

చల్లని ఉష్ణోగ్రతలు అలెర్జీలు మరియు వాపులను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, ఎందుకంటే చల్లని వాతావరణం మరింత స్పష్టంగా ఆలోచించడం మరియు రోజువారీ పనులను మెరుగ్గా చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. చల్లని వాతావరణం కూడా వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది; శీతాకాలంలో జికా, వెస్ట్ నైల్ వైరస్ మరియు మలేరియా వంటి వ్యాధులను వ్యాపింపజేసే దోమలు లేవు.

ఇతర అంశాలు: 

మిమ్మల్ని తెలివిగా విస్మరించే వారితో మీరు ఎలా వ్యవహరిస్తారు?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها