వేరుశెనగ తినడం వల్ల ఆరు అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు

వేరుశెనగ తినడం వల్ల ఆరు అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు

వేరుశెనగలు ప్రత్యేకమైన రుచి మరియు బహుళ పోషక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. WIO న్యూస్ ప్రచురించిన దాని ప్రకారం, శీతాకాలంలో వేరుశెనగ తినడం ఆరోగ్యానికి ఉపయోగకరంగా ఉండటానికి 6 కారణాలు ఉన్నాయి మరియు అవి క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

1. గుండె ఆరోగ్యం
వేరుశెనగలో లభించే మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్ మరియు పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. శీతల ఉష్ణోగ్రతలు హృదయనాళ వ్యవస్థపై ఒత్తిడి పెంచినప్పుడు గుండె ఆరోగ్యం చాలా ముఖ్యం.

2. పెరిగిన శక్తి

వేరుశెనగ ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క గొప్ప మూలం, ఇది త్వరిత మరియు నిరంతర శక్తిని అందిస్తుంది. ముఖ్యంగా చల్లని నెలలలో, మానవ శరీరం వెచ్చగా ఉండటానికి అదనపు ఇంధనం అవసరం.

3. పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి
వేరుశెనగలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి అవసరమైన పోషకాలు ఉంటాయి. ఈ పోషకాలు రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇవ్వడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి, శీతాకాలపు అనారోగ్యాలను దూరం చేయడంలో సహాయపడతాయి.

4. అభిజ్ఞా ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచండి
అభిజ్ఞా క్షీణతను నివారించడం అంత తేలికైన పని కాదు. వేరుశెనగలో నియాసిన్, రెస్‌వెరాట్రాల్ మరియు విటమిన్ ఇ యొక్క శక్తివంతమైన త్రయం ఉంటుంది, ఇది మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. నియాసిన్, రెస్వెరాట్రాల్ మరియు విటమిన్ ఇ యొక్క త్రయం అల్జీమర్స్ వ్యాధి మరియు వయస్సు-సంబంధిత అభిజ్ఞా క్షీణతకు వ్యతిరేకంగా రక్షిత అవరోధాన్ని ఏర్పరుస్తాయి.

5. జీవక్రియను పెంచండి
వేరుశెనగలో మాంగనీస్ ఉంటుంది, ఇది శక్తి ఉత్పత్తి మరియు జీవక్రియలో పాత్ర పోషిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన బరువును మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును నిర్వహించడానికి బాగా పనిచేసే జీవక్రియ అవసరం.

6. ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని కాపాడుకోవడం
శీతాకాలపు వాతావరణం చర్మంపై కఠినంగా ఉంటుంది, ఇది పొడి మరియు చికాకుకు దారితీస్తుంది. వేరుశెనగలో ఉండే విటమిన్ ఇ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

2024 సంవత్సరానికి ధనుస్సు రాశి ప్రేమ జాతకం