భారతీయ గూస్బెర్రీ మరియు పది అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు

భారతీయ గూస్బెర్రీ మరియు పది అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు

"ఫిలాంథస్ ఎంబ్లికా" అనే మొక్క యొక్క పండ్లు ప్రభావవంతమైన మరియు తక్కువ ఖర్చుతో కూడిన ఆహార వనరు. మొక్క యొక్క శాస్త్రీయ నామం "ఫిలాంథస్ ఎంబ్లికా," మరియు దాని పండ్లను అరబిక్ భాషలో ఇండియన్ గూస్బెర్రీస్ అని పిలుస్తారు, ఇది విటమిన్ సి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో కూడిన చిన్న, పుల్లని పండు.

టైమ్స్ ఆఫ్ ఇండియా వార్తాపత్రిక ప్రచురించిన దాని ప్రకారం, ఈ పండ్లు సాంప్రదాయ వైద్యంలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతున్నాయి, ఇవి రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి మరియు సాధారణంగా గుండె మరియు శరీరానికి ఈ క్రింది విధంగా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి:

1. విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది

అవి విటమిన్ సి యొక్క బలమైన మూలం, ఇది బలమైన రోగనిరోధక శక్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు ఇన్ఫెక్షన్ నుండి శరీరం యొక్క రక్షణలో సహాయపడుతుంది.

2. యాంటీఆక్సిడెంట్

అవి పాలీఫెనాల్స్, ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు టానిన్‌లతో సహా యాంటీఆక్సిడెంట్‌లతో నిండినందున, అవి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడితో పోరాడటానికి మరియు కణాల నష్టాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

3. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది

భారతీయ గూస్బెర్రీ పండ్లలో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది మరియు మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. వారు ఆరోగ్యకరమైన గట్ మైక్రోబయోమ్‌కు కూడా మద్దతు ఇస్తారు, ఇది మొత్తం జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

4. జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది

ఈ పండ్లలోని అధిక విటమిన్ సి కంటెంట్ జీవక్రియను పెంచుతుంది, బరువు నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది మరియు శరీరంలో శక్తి ఉత్పత్తికి తోడ్పడుతుంది.

5. చర్మ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది

భారతీయ గూస్బెర్రీలోని యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు వృద్ధాప్య సంకేతాలను తగ్గించడం, కొల్లాజెన్ సంశ్లేషణను ప్రోత్సహించడం మరియు సహజమైన మెరుపును అందించడం ద్వారా చర్మపు తేజానికి దోహదం చేస్తాయి.

6. జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని పునరుజ్జీవింపజేస్తుంది

ఇది హెయిర్ ఫోలికల్స్‌కు పోషణనిస్తుంది, జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు జుట్టు ఆకృతిని పెంచుతుంది. మొత్తం స్కాల్ప్ ఆరోగ్యానికి దాని ప్రయోజనాల కారణంగా ఇది జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులలో ఒక ప్రసిద్ధ అంశం.

7. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను మెరుగుపరచండి

ఈ పండ్లు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సామర్థ్యాన్ని చూపించాయి, మధుమేహం ఉన్నవారికి లేదా రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను స్థిరంగా ఉంచే లక్ష్యంతో ఉన్నవారికి ఇవి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.

8. గుండె ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనది

కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడం, రక్తనాళాల ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడం మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం ద్వారా హృదయ ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది.

9. శోథ నిరోధక

ఇందులో ఉండే యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాలు శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, ఆర్థరైటిస్ మరియు ఇతర ఇన్‌ఫ్లమేటరీ డిజార్డర్స్ వంటి పరిస్థితులకు ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి.

10. అభిజ్ఞా విధులు

భారతీయ గూస్బెర్రీస్లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు న్యూరోప్రొటెక్టివ్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి, అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి మరియు వయస్సు-సంబంధిత అభిజ్ఞా క్షీణత ప్రమాదాన్ని తగ్గించగలవు.

2024 సంవత్సరానికి ధనుస్సు రాశి ప్రేమ జాతకం