టాక్సిన్స్ యొక్క కాలేయాన్ని శుభ్రం చేయడానికి ఉపవాసాన్ని ఎలా ఉపయోగించాలి?

కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు పేరుకుపోయిన టాక్సిన్స్ నుండి బయటపడటానికి రంజాన్ మాసంలో తినవలసిన ముఖ్యమైన ఆహారాలు:

క్యారెట్లు 

క్యారెట్‌లో చాలా పెద్ద మొత్తంలో బీటా-కెరోటిన్ మరియు ఫ్లేవనాయిడ్‌లు ఉంటాయి, ఇవి సహజ సమ్మేళనాలు, ఇవి కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరచడానికి, దాని నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి మరియు కాలేయాన్ని పూర్తిగా శుభ్రపరచడంలో సహాయపడతాయి.

క్యాబేజీ 

ఇది కొన్ని క్యాన్సర్ కారక మరియు హానికరమైన పదార్ధాల జీవక్రియను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కాలేయంలో ఉన్న శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి శరీరం యొక్క ఎంజైమ్‌ల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది.

ఆపిల్ 

ఇది రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కాలేయంపై కొవ్వులు పేరుకుపోవడం వల్ల కాలేయాన్ని ప్రభావితం చేసే కొంత ఒత్తిడిని తొలగిస్తుంది, ఇది శరీరానికి దాని ముఖ్యమైన విధులను నిర్వహించకుండా నిరోధిస్తుంది.

పిండిపదార్ధాలు

ధాన్యాలలో ఉండే కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లు (బార్లీ, గోధుమలు, వోట్స్, కాయధాన్యాలు, సెమోలినా, బీన్స్, బియ్యం) కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడంలో చాలా ముఖ్యమైనవి.

ఫైబర్

ఫైబర్ జీర్ణవ్యవస్థను ఉత్తేజపరిచేందుకు సహాయపడుతుంది, ఇది ఉపవాస సమయంలో నెమ్మదిగా పని చేస్తుంది.ఇది గ్లూటాతియోన్ ఉత్పత్తికి కూడా సహాయపడుతుంది, ఇది టాక్సిన్స్ యొక్క శరీరాన్ని శుభ్రపరిచే ప్రక్రియలో కాలేయ కార్యకలాపాలకు అవసరం.

ఇతర అంశాలు: 

స్కాల్ప్ మసాజ్ యొక్క 5 గొప్ప ప్రయోజనాలు

దంత క్షయం నిరోధించడానికి మార్గాలు ఏమిటి?

మీ శరీరంలో ఇనుము నిల్వలు తగ్గుతున్నాయని మీకు ఎలా తెలుసు?

కోకో దాని రుచికరమైన రుచిని మాత్రమే కాకుండా, దాని అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది

మీకు ఇష్టమైనవి మరియు మరిన్ని చేసే ఆహారాలు!!!

ఐరన్ కలిగి ఉన్న టాప్ 10 ఆహారాలు

తెల్ల గుజ్జు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

ముల్లంగి యొక్క అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు

మీరు విటమిన్ మాత్రలు ఎందుకు తీసుకోవాలి మరియు విటమిన్ కోసం ఇంటిగ్రేటెడ్ డైట్ సరిపోతుందా?

కోకో దాని కమ్మని రుచి మాత్రమే కాదు... దాని అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది

పెద్దప్రేగును శుభ్రపరిచే ఎనిమిది ఆహారాలు