ఆరోగ్యం
ఇంట్లో థైరాయిడ్ గ్రంధిని ఎలా తనిఖీ చేయాలి?
ఇంట్లో థైరాయిడ్ గ్రంధిని ఎలా తనిఖీ చేయాలి?
మెడ యొక్క స్వీయ-పరీక్ష, కొన్ని సందర్భాల్లో, గాయిటర్ మరియు గొంతు క్యాన్సర్తో సహా థైరాయిడ్ పరిస్థితిని సూచించే గడ్డలు లేదా విస్తరణలను గుర్తించడంలో ప్రజలకు సహాయపడుతుంది.
1- అద్దం ముందు నిలబడండి
2- మెడను వెనక్కి లాగండి
3- మింగడం చేయండి
4- స్వరపేటిక (ఆడమ్ యాపిల్ క్రింద మరియు మెడ ఎముక పైన) చూడండి
5- మీరు గొంతు యొక్క కంపనాన్ని అనుభూతి చెందుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి
6- మీరు ఏదైనా సమస్యను గమనించినట్లయితే, మీరు డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లాలి
ఇతర అంశాలు:
శరీరానికి కొవ్వు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి మరియు దానిని తినడం యొక్క ప్రాముఖ్యత ఏమిటి?