మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు... ఎనిమిది పండ్లలో షుగర్ తక్కువగా ఉంటుంది

ఏ పండ్లలో తక్కువ చక్కెరలు ఉంటాయి?

మోనా ఇబ్రహీం2022-05-14చివరి అప్‌డేట్: 2022-05-14

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు... ఎనిమిది పండ్లలో షుగర్ తక్కువగా ఉంటుంది

అన్ని పండ్లలో చక్కెర ఉంటుంది, అయితే కొన్ని రకాలు ఇతరులకన్నా ఎక్కువగా ఉంటాయి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తరచుగా పండ్లతో పాటు శీతల పానీయాలు లేదా చాక్లెట్ల వినియోగాన్ని తగ్గిస్తారు.

కొన్ని చక్కెరలు కలిగిన పండు ఏది?

స్ట్రాబెర్రీ అనేక ఇతర బెర్రీల మాదిరిగానే, అవి తరచుగా ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి మరియు చాలా తక్కువ చక్కెరను కలిగి ఉంటాయి.
పీచు వ్యాఖ్య : అవి తీపి రుచిని కలిగి ఉన్నప్పటికీ, మధ్య తరహా పీచెస్‌లో 13 గ్రాముల చక్కెర మాత్రమే ఉంటుంది.
బెర్రీలు స్ట్రాబెర్రీల మాదిరిగానే, అవి కూడా 4 గ్రాములకి 5 మరియు 5.3 గ్రాముల చక్కెర మూలం, 1.39 గ్రాముల ఫైబర్ మరియు 100 గ్రాముల ప్రోటీన్‌ను కలిగి ఉంటాయి.
నిమ్మకాయ : ప్రజలు నిమ్మకాయలను చిరుతిండిగా తినరు. అయినప్పటికీ, ఒక పండులో 2g కంటే ఎక్కువ చక్కెర మరియు విటమిన్ సి అధిక స్థాయిలో ఉండటంతో, ఇది రోగుల ఆహారంలో గొప్ప అదనంగా ఉంటుంది.
పుచ్చకాయ వేసవి పుచ్చకాయ స్నాక్ ఒక గొప్ప ఎంపిక, పుచ్చకాయ ముక్కలో 11 గ్రాముల జీర్ణమయ్యే చక్కెర ఉంటుంది.
నారింజ మధ్యస్థ-పరిమాణ నారింజలో 14 గ్రాముల జీర్ణమయ్యే చక్కెర ఉంటుంది మరియు విటమిన్ సి యొక్క అద్భుతమైన మూలం.
ద్రాక్షపండు ఈ తక్కువ చక్కెర పండు ఇష్టమైన అల్పాహారం. మధ్య తరహా ద్రాక్షపండులో సగం 11 గ్రాముల చక్కెరను కలిగి ఉంటుంది.
అవకాడో అవకాడోలు వాస్తవంగా చక్కెర రహితంగా ఉంటాయి. ఇది ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు ఫైబర్ యొక్క మంచి మూలం.

టాగ్లు

మోనా ఇబ్రహీం2022-05-14చివరి అప్‌డేట్: 2022-05-14

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు... ఎనిమిది పండ్లలో షుగర్ తక్కువగా ఉంటుంది

ఏ పండ్లలో తక్కువ చక్కెరలు ఉంటాయి?

మోనా ఇబ్రహీం

క్రింది చదవండి

వ్యాధులను దూరం చేయడానికి, ప్రతిరోజూ ఈ పండ్లను తినండి

వేగవంతమైన పరిష్కారంతో పెద్ద రంధ్రాలను ఎలా చికిత్స చేయాలి?

ఆస్ట్రాజెనెకా కుంభకోణం, దాని ఒప్పుకోలు మరియు టీకా ఉపసంహరణ

హాని లేకుండా పెదాలను తేమ చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటి?

వ్యాధులను దూరం చేయడానికి, ప్రతిరోజూ ఈ పండ్లను తినండి

వేగవంతమైన పరిష్కారంతో పెద్ద రంధ్రాలను ఎలా చికిత్స చేయాలి?

ఆస్ట్రాజెనెకా కుంభకోణం, దాని ఒప్పుకోలు మరియు టీకా ఉపసంహరణ

హాని లేకుండా పెదాలను తేమ చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటి?

క్రింది చదవండి

వ్యాధులను దూరం చేయడానికి, ప్రతిరోజూ ఈ పండ్లను తినండి

వేగవంతమైన పరిష్కారంతో పెద్ద రంధ్రాలను ఎలా చికిత్స చేయాలి?

ఆస్ట్రాజెనెకా కుంభకోణం, దాని ఒప్పుకోలు మరియు టీకా ఉపసంహరణ

హాని లేకుండా పెదాలను తేమ చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటి?

పాషన్‌ఫ్లవర్ మరియు మన శరీరానికి దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకోండి

మీ వ్యక్తిత్వాన్ని బహిర్గతం చేసే ఆప్టికల్ భ్రమ

సంబంధిత కథనాలు