ద్రవం నిలుపుదలకి కారణాలు ఏమిటి?

చాలా మంది శరీరంలో ద్రవం నిలుపుదల సమస్యతో బాధపడుతున్నారు, ఇది రక్త కణజాలాల కావిటీస్‌లో ద్రవం చేరడం, ఇది చేతులు, కాళ్లు, చీలమండలు లేదా పాదాల వాపుకు దారితీస్తుంది.
ఈ సమస్య సాధారణ మరియు ప్రసిద్ధ కారణాల వల్ల కావచ్చు, మరొక సమయంలో ఇది తీవ్రమైన అనారోగ్యం యొక్క హెచ్చరిక కావచ్చు.

డైలీ హెల్త్ వెబ్‌సైట్ ప్రకారం, శరీరంలో ద్రవం నిలుపుదల వెనుక 6 సాధారణ కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1- ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు
ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలలో చాలా ప్రాసెస్ చేయబడిన చక్కెర, ఉప్పు మరియు నూనెలు ఉంటాయి మరియు ఈ పదార్థాలు మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయం యొక్క ఒత్తిడికి దోహదం చేస్తాయి, ఫలితంగా శరీరంలో ద్రవం నిలుపుదల అవుతుంది.
2- అధిక ఉప్పు తీసుకోవడం
పెద్ద మొత్తంలో సోడియం ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం వల్ల పెద్ద మొత్తంలో నీటికి దారితీస్తుంది, ఇది కణాల విస్తరణకు మరియు శరీరంలో ద్రవం నిలుపుదలకి దారితీస్తుంది, ఎందుకంటే మూత్రపిండాలు ఈ సోడియంలోని కొద్ది శాతాన్ని మూత్రంలో బహిష్కరించడం ద్వారా మాత్రమే వదిలించుకోగలవు. .
3- నిర్జలీకరణం
మీ శరీరానికి ప్రతిరోజూ తగినంత ద్రవాలు లభించకపోతే, కణజాలం మరియు కణాల జీవశక్తిని నిర్వహించడానికి, మూత్రం మరియు చెమట ద్వారా విసర్జించబడే శరీరంలోని అన్ని ద్రవాలను లాక్ చేయడం ద్వారా భర్తీ చేయవచ్చు.
అందువల్ల, ముఖ్యంగా వాంతులు, జ్వరం, విరేచనాలు మరియు విపరీతమైన చెమట వంటి సందర్భాల్లో నీరు మరియు తేలికపాటి రసాలను త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.
4- విటమిన్ B6 లోపం
ఇరాన్‌లోని ఇస్ఫాహాన్ యూనివర్శిటీ ఆఫ్ మెడికల్ సైన్సెస్‌లో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో, విటమిన్ B6 ప్రీమెన్‌స్ట్రల్ సిండ్రోమ్ లక్షణాలను మెరుగుపరుస్తుందని కనుగొంది, ఇది సాధారణంగా ఋతు చక్రం వరకు దారితీసే కాలంలో స్త్రీలను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు శరీరంలో ద్రవం నిలుపుకోవడం.
విటమిన్ B6 చేపలు, మాంసం, బంగాళదుంపలు, చిక్‌పీస్, కూరగాయలు మరియు కొన్ని పండ్లు వంటి అనేక రకాల ఆహారాలలో అందుబాటులో ఉంది.
5- మెగ్నీషియం లోపం
శరీర కెమిస్ట్రీ మరియు కండరాల సామర్థ్యాన్ని నియంత్రించడంలో మెగ్నీషియం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది, అంతేకాకుండా శరీరం కాల్షియం మరియు పొటాషియంను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది.
6- పొటాషియం లోపం
రక్తపోటు మరియు కణాంతర ద్రవాలను నియంత్రించడంలో పొటాషియం చురుకైన పాత్రను పోషిస్తుంది.శరీరంలో పొటాషియం తక్కువ స్థాయిలు ఈ కారణాలలో దేనినైనా కారణం: నిర్జలీకరణం, అతిసారం మరియు అధిక చెమట, ఇది శరీరంలో ద్రవం నిలుపుదలకి దారితీస్తుంది.