గ్లూటాతియోన్ అంటే ఏమిటి మరియు విటమిన్ సితో దాని ప్రభావం ఏమిటి?

గ్లూటాతియోన్ అంటే ఏమిటి మరియు విటమిన్ సితో దాని ప్రభావం ఏమిటి?

విటమిన్ సి దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది మరియు తరచుగా శరీరంలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడానికి ఒక ముఖ్యమైన సాధనంగా ఉదహరించబడింది (ముఖ్యంగా చర్మ సంరక్షణ విషయానికి వస్తే). కానీ మైండ్ యువర్ బాడీ గ్రీన్ ప్రకారం, మరొక శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ ఉంది, దీని ప్రభావం శరీరంలో విటమిన్ సి మరియు వైస్ వెర్సా కారణంగా గరిష్టంగా పెరుగుతుంది), అవి ప్రధాన యాంటీఆక్సిడెంట్ గ్లుటాతియోన్.

గ్లూటాతియోన్ విటమిన్ సి వలె ప్రజాదరణ పొందకపోవచ్చు, నిపుణులు అంటున్నారు మరియు మానవ శరీరంలోని యాంటీఆక్సిడెంట్ మార్గాలకు ఆజ్యం పోయడంలో ఇది ముఖ్యమైన (వాస్తవానికి కీలకమైన) పాత్ర పోషిస్తుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. వాస్తవానికి, గ్లూటాతియోన్ శరీరంలోని దాదాపు ప్రతి కణంలో కనిపిస్తుంది మరియు రసాయనాలు, కాలుష్య కారకాలు మరియు ఇతర ఒత్తిళ్లు మరియు ఆధునిక టాక్సిన్‌లను నిర్విషీకరణ చేయడానికి ముఖ్యమైనది.

మరియు విటమిన్ సి మరియు గ్లుటాతియోన్ రెండూ వాటి స్వంత హక్కులో డైనమిక్‌గా ఉన్నప్పటికీ, ద్వయం కలిసి పనిచేసినప్పుడు యాంటీఆక్సిడెంట్ చర్య పరంగా మరింత శక్తివంతం అవుతుంది.

గ్లూటాతియోన్ యొక్క ప్రాముఖ్యత

గ్లూటాతియోన్ మరియు దాని పూర్వగామి, N-ఎసిటైల్‌సిస్టీన్ (NAC), "శరీరం యొక్క నిర్విషీకరణ ప్రక్రియలకు మద్దతు ఇస్తుంది మరియు పర్యావరణ కాలుష్యాలు మరియు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి ప్రభావాల నుండి రక్షిస్తుంది" అని సంపూర్ణ పోషకాహార నిపుణుడు ఎల్లా దావర్ చెప్పారు.

గ్లూటాతియోన్ శరీరంలో రెండు ప్రధాన పాత్రలను పోషిస్తుంది, ఒరెగాన్ స్టేట్ యూనివర్శిటీలోని లినస్ పాలింగ్ ఇన్స్టిట్యూట్‌లో క్లినికల్ రీసెర్చ్ కోఆర్డినేటర్ ప్రొఫెసర్ అలెగ్జాండర్ మైఖేల్స్ వివరించారు. ఫ్రీ రాడికల్స్ మరియు టాక్సిన్స్ రకాలకు వ్యతిరేకంగా రక్షణ కొన్ని టాక్సిన్స్.

"శరీరంలో చాలా ఫ్రీ రాడికల్స్ మరియు డిటాక్సిఫైయర్లు ఉన్నాయి, కానీ గ్లూటాతియోన్ సమతుల్య స్థితిని నిర్వహిస్తుంది మరియు శరీరంలో సులభంగా పునరుత్పత్తి చేయబడుతుంది" అని మైఖేల్స్ జతచేస్తుంది. కానీ ఆహారం, జీవనశైలి అలవాట్లు మరియు వయస్సుతో సహా గ్లూటాతియోన్‌ను ఉత్పత్తి చేసే శరీర సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి.

విటమిన్ సి మరియు గ్లూటాతియోన్ స్థాయిలు

విటమిన్ సి తెల్ల రక్త కణాలలో ఆరోగ్యకరమైన గ్లూటాతియోన్ స్థాయిలను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది, అయితే కీ యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క మొత్తం కార్యాచరణకు మద్దతు ఇస్తుంది, ది స్మాల్ చేంజ్ డైట్ రచయిత కెరి గంజ్, RD చెప్పారు.

విటమిన్ సి మరియు గ్లూటాతియోన్ రెండూ యాంటీఆక్సిడెంట్లు కాబట్టి, అవి శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తొలగించడంలో సహాయపడతాయని మైకేల్స్ చెప్పారు. విటమిన్ సి తగినంత మొత్తంలో తీసుకున్నప్పుడు, శరీరం గ్లూటాతియోన్ నుండి కొంత ఒత్తిడిని తొలగిస్తుంది, సహజమైన నిర్విషీకరణ మార్గాలకు మద్దతు ఇవ్వడం వంటి ఇతర విధులకు గ్లూటాతియోన్ సహాయం చేస్తుంది.

"విటమిన్ సి మరియు గ్లుటాతియోన్ చివరికి విటమిన్ ఇతో పాటు శరీరం యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ నెట్‌వర్క్‌లో కలిసి పనిచేస్తాయి, వాటిలో దేనికంటే ఎక్కువ ప్రభావవంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ అవరోధాన్ని ఏర్పరుస్తాయి" అని మైఖేల్స్ వివరించాడు.