మిరాకిల్ హార్మోన్ అంటే ఏమిటి?

ఎండార్ఫిన్లు ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక స్థితిని మార్చడానికి బాధ్యత వహించే ఆనందం యొక్క హార్మోన్లలో ఒకటి, ఇది అతని సౌలభ్యం మరియు ప్రశాంతతను పెంచుతుంది మరియు తద్వారా అతనిని ఆనందానికి దారి తీస్తుంది.

ఈ హార్మోన్ మానవులలో మరియు జంతువులలో ముఖ్యంగా నాడీ వ్యవస్థలో ఉంటుంది

అదనంగా, 20 కంటే ఎక్కువ రకాల ఎండార్ఫిన్లు కనుగొనబడ్డాయి, వాటిలో కొన్ని మెదడులో మరియు మరికొన్ని పిట్యూటరీ గ్రంధిలో కనిపిస్తాయి.

ఎండార్ఫిన్లు శరీరంపై వాటి స్పష్టమైన ప్రయోజనాల కారణంగా మానవ శరీరంలో అద్భుత హార్మోన్:

ఒక వ్యక్తి నొప్పి మరియు ఒత్తిడిని అనుభవించినప్పుడు, అతను ఎండార్ఫిన్‌లను స్రవిస్తాడు, ఇది నొప్పిని తగ్గించడానికి పని చేస్తుంది మరియు నొప్పిని తగ్గించడంలో దాని ప్రభావం (మార్ఫిన్, కోడైన్, కొకైన్, హెరాయిన్) మాదిరిగానే ఉంటుంది.

ఈ హార్మోన్ వ్యసనానికి దారితీయదని తెలిసి మన శరీరం సహజంగా ఎండార్ఫిన్‌లను ఉత్పత్తి చేయగలిగినప్పుడు మనం ఈ విష పదార్థాలను ఎందుకు ఆశ్రయిస్తాము?

ఎందుకంటే ఎండార్ఫిన్లు ఇంక్సోన్ స్రావంతో కలిసి ఉంటాయి, ఇది శరీరానికి సురక్షితంగా చేస్తుంది.

ఇది ఆనందం, ఆనందం మరియు మానసిక సౌలభ్యం యొక్క అనుభూతిని మెరుగుపరచడానికి కూడా పనిచేస్తుంది, కాబట్టి దీనిని ఆనందం యొక్క హార్మోన్ అంటారు.

శరీరంలో సంతోషం (ఎండార్ఫిన్లు) హార్మోన్ను ఎలా పెంచవచ్చు? 

ఎండార్ఫిన్‌ల హార్మోన్‌ను మనం అనేక విధాలుగా స్రవించవచ్చు, వాటితో సహా:

1- నవ్వు: నవ్వు ఎండార్ఫిన్ స్రావాన్ని పెంచుతుంది మరియు హృదయం నుండి నవ్వు వచ్చినప్పుడల్లా పెరుగుతుంది

2- చాక్లెట్ తినడం: చాక్లెట్ డిప్రెషన్‌ను పోగొట్టి ఆనందాన్ని ఇస్తుందని తెలుసు, ఎందుకంటే ఇది శరీరంలో ఎండార్ఫిన్ల స్రావాన్ని పెంచుతుంది, సంతోషంగా ఉండటానికి రోజుకు ఒక ముక్క సరిపోతుంది.

3- వేడి మిరియాలు తినడం: వేడి మిరియాలు నమలడం ఎండార్ఫిన్‌లను, అలాగే ఇతర సుగంధాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది

4- ధ్యానం మరియు విశ్రాంతి

5- సానుకూలంగా ఆలోచించడం

6- వ్యాయామం చేయడం: వారానికి కనీసం 6 గంటలు

7- భయం ఫీలింగ్: హారర్ సినిమాలు చూసేటప్పుడు కొంతమంది అనుభవించే ఆనందాన్ని ఇది వివరిస్తుంది

8- సూర్యరశ్మికి గురికావడం: రోజుకు 5-10 నిమిషాలు, కానీ పీక్ పీరియడ్‌లో కాదు