ఐదేళ్ల పాటు మధుమేహం నుండి మిమ్మల్ని రక్షించే ఆహారం

ఐదేళ్ల పాటు మధుమేహం నుండి మిమ్మల్ని రక్షించే ఆహారం

బ్రిటీష్ "ది మిర్రర్" ప్రచురించిన దాని ప్రకారం, తీవ్రమైన అధిక బరువు ఉన్న వ్యక్తులు టైప్ 2 ఆరోగ్య సమస్యను అభివృద్ధి చేసే అవకాశం 80 రెట్లు ఎక్కువ అని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి, కాబట్టి బరువు తగ్గడం మరియు అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోవడం చాలా ముఖ్యమైనది.

మధుమేహం యొక్క ప్రధాన రకాలు

మధుమేహం అనేది ఒక సాధారణ ఆరోగ్య సమస్య, దీని వలన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి, అనగా గ్లూకోజ్ స్థాయిలను విచ్ఛిన్నం చేయడంలో శరీరం అసమర్థత.

రెండు ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి; శరీరంలోని రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేసే కణాలపై దాడి చేసి నాశనం చేసినప్పుడు మొదటిది సంభవిస్తుంది. రెండవ రకం, ఇది చాలా సాధారణమైనది, శరీరం తగినంత ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయనప్పుడు లేదా శరీర కణాలు ఇన్సులిన్‌కు ప్రతిస్పందించడంలో విఫలమైనప్పుడు సంభవిస్తుంది.

తీవ్రమైన సమస్యలు

ఇది స్ట్రోక్, గుండె జబ్బులు, అధిక రక్తపోటు, రక్త నాళాలు సంకుచితం మరియు నరాల దెబ్బతినే ప్రమాదాన్ని పెంచే తీవ్రమైన పరిస్థితి. కానీ డైరెక్ట్‌గా సూచించబడే డయాబెటిస్ రిలీఫ్ క్లినికల్ ట్రయల్ ఫలితాలు, బరువు తగ్గడం కనీసం ఐదేళ్లపాటు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుందని వెల్లడించింది.

25 సంవత్సరాలకు 5%

డేటా ప్రకారం, మధుమేహం ఉన్నవారిలో దాదాపు నాలుగింట ఒకవంతు మంది తక్కువ కేలరీల ఆహారాన్ని ప్రారంభించిన రెండు సంవత్సరాల తర్వాత నిశ్శబ్ద పీఠభూమిగా మారారు మరియు మూడు సంవత్సరాల పాటు కొనసాగారు.

ఐదేళ్ల కాలంలో సగటున 8.9 కిలోల బరువు తగ్గిన ఈ వ్యక్తులు ఇకపై తమ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి మందులు తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు. అందుకని, బరువు తగ్గడం - మరియు ముఖ్యంగా దానిని దూరంగా ఉంచడం - మధుమేహం నుండి కోలుకోవడంలో సహాయపడుతుందని డేటా సూచిస్తుంది.

సూప్‌లు మరియు పోషక షేక్స్

క్లినికల్ ట్రయల్‌లో 800 నుండి 12 వారాల పాటు రోజుకు సుమారు 20 కేలరీలు కలిగిన తక్కువ క్యాలరీలు, పోషకాలు-దట్టమైన సూప్ మరియు షేక్ డైట్‌ని అందించిన పాల్గొనేవారి సమూహం ఉంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని నెమ్మదిగా తిరిగి ప్రవేశపెట్టడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి దీనిని నర్సు లేదా డైటీషియన్ నిశితంగా పరిశీలించారు. టైప్ 2 మధుమేహం మరియు రక్తపోటు కోసం ఏదైనా ఔషధం క్లినికల్ ట్రయల్ ప్రారంభంలో నిలిపివేయబడింది మరియు తరువాత అవసరమైన విధంగా తిరిగి ప్రవేశపెట్టబడింది.

మందులు తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు

ఆసక్తికరంగా, అసలు అధ్యయనం ప్రారంభించిన ఐదు సంవత్సరాల తర్వాత టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు మందులు తీసుకోనవసరం లేని స్థిరమైన పరిస్థితి ఉన్న వ్యక్తుల నిష్పత్తి నియంత్రణ సమూహం కంటే మూడు రెట్లు ఎక్కువ.

స్పష్టంగా, ఉపశమనం బరువు తగ్గడానికి దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంది మరియు ముఖ్యంగా - పౌండ్లను మళ్లీ తగ్గించడం. టైప్ 2 డయాబెటిస్ యొక్క ఉపశమన కాలం నుండి బయటికి వచ్చిన పార్టిసిపెంట్లు వారు కోల్పోయిన బరువును తిరిగి పొందడం వల్లనే అని పరిశోధకులు తెలిపారు.

అదనపు వార్షిక మద్దతు

అధ్యయనం యొక్క మూడు నుండి ఐదు సంవత్సరాలలో కేవలం 2 కిలోల కంటే ఎక్కువ తిరిగి పొందిన క్లినికల్ ట్రయల్ పార్టిసిపెంట్‌కు ఒక నెల పాటు తగ్గిన క్యాలరీ సూప్ మరియు డైట్ షేక్‌లతో కూడిన అదనపు వార్షిక మద్దతు అందించబడింది, ఆ తర్వాత భోజనాన్ని తిరిగి ప్రవేశపెట్టడంలో సహాయం చేస్తుంది సాధారణ ఆహారం.

తీవ్రమైన సమస్యలను నివారించండి లేదా ఆలస్యం చేయండి

రక్తపోటు మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలలో ఎక్కువ మెరుగుదలలు మరియు తక్కువ మంది పాల్గొనేవారికి మందులు అవసరమని పరిశోధకులు గుర్తించారు. అధ్యయనానికి నిధులు సమకూర్చిన డయాబెటిస్ UK, బరువు తగ్గడం మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను తొలగించడం వల్ల మధుమేహం సమస్యలను నివారించవచ్చు లేదా ఆలస్యం చేయవచ్చని పరిశోధనలు పెరుగుతున్న రుజువులకు మద్దతు ఇస్తున్నాయి.

అధ్యయనానికి సహ-నాయకత్వం వహించిన గ్లాస్గో విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన ప్రొఫెసర్ మైక్ లేన్ ఇలా అన్నారు: "టైప్ XNUMX మధుమేహం అనేక ప్రగతిశీల మరియు జీవితాన్ని మార్చే సమస్యలను కలిగిస్తుంది, ముఖ్యంగా అంధత్వం, అంటువ్యాధులు, విచ్ఛేదనం, మూత్రపిండాల వైఫల్యం మరియు గుండె వైఫల్యం.

వేగవంతమైన బరువు నష్టం

అధ్యయనానికి నాయకత్వం వహించిన న్యూకాజిల్ విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన ప్రొఫెసర్ రాయ్ టేలర్ ఇలా అన్నారు: "డైరెక్ట్ యొక్క ఐదేళ్ల ఫాలో-అప్ వేగంగా బరువు తగ్గించే కార్యక్రమం తక్కువ-తీవ్రత మద్దతుతో ఐదేళ్లలో గణనీయమైన బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుందని చూపిస్తుంది.

"DIRECT నుండి వచ్చిన కొత్త పరిశోధనలు, కొంతమంది వ్యక్తులు కనీసం ఐదేళ్లపాటు నిశ్శబ్ద పీఠభూమిలో ఉండవచ్చని ధృవీకరిస్తున్నారు," అని డాక్టర్ ఎలిజబెత్ రాబర్ట్‌సన్ చెప్పారు, మధుమేహం UK పరిశోధన డైరెక్టర్. టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో, [ఆ కదలిక] వారి జీవితాలను మార్చవచ్చు మరియు ఆరోగ్యకరమైన భవిష్యత్తు కోసం వారికి మంచి అవకాశం ఇవ్వవచ్చు. మరియు కోలుకోలేకపోయిన వారికి, బరువు తగ్గడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు మెరుగుపడతాయి మరియు గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ వంటి తీవ్రమైన మధుమేహం సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం వంటి ముఖ్యమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు దారితీయవచ్చు.

2023 సంవత్సరానికి మాగుయ్ ఫరా జాతక అంచనాలు