నడుస్తున్నప్పుడు తినడం మీ బరువును ప్రభావితం చేస్తుందా?

 60 మంది ఆడవారికి మూడు వేర్వేరు కార్యకలాపాలు చేస్తున్నప్పుడు లేదా వాకిలి చుట్టూ తిరుగుతున్నప్పుడు తినడానికి మాత్రలు ఇవ్వబడ్డాయి. అప్పుడు వారిని ఒక ప్రశ్నాపత్రాన్ని పూరించమని అడిగారు మరియు చాక్లెట్‌తో సహా తినడానికి కొన్ని స్నాక్స్ ఇచ్చారు. ఆహారం తిన్న వారు నడిరోడ్డుపై నడిస్తే ఐదు రెట్లు ఎక్కువ చాక్లెట్లు తిన్నారని అధ్యయనంలో తేలింది.

"నడక అనేది పరధ్యానం యొక్క శక్తివంతమైన రూపం, ఇది మన ఆకలిపై తినే ప్రభావాన్ని ప్రాసెస్ చేసే మన సామర్థ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది." "ఎందుకంటే, నడవ చుట్టూ కూడా నడవడం అనేది వ్యాయామం యొక్క ఒక రూపంగా చూడవచ్చు, అది తరువాత అతిగా తినడాన్ని ఒక బహుమతి రూపంలో సమర్థిస్తుంది."

కాబట్టి కిలోల బరువు తగ్గడానికి మీ డెస్క్‌కి భోజనానికి తీసుకెళ్లడాన్ని పరిగణించాలా? దురదృష్టవశాత్తూ, ఇది చాలా చెడ్డ చర్య ఎందుకంటే మీరు ఇమెయిల్‌లపై క్లిక్ చేస్తుంటే, మీ మనస్సు మళ్లీ చెదిరిపోతుంది. వాస్తవానికి, భోజనం నుండి దృష్టిని మళ్లించే ఏదైనా (టీవీ చూడటం వంటివి) తర్వాత తినడానికి దారితీసే అవకాశం ఉంది.

కాబట్టి మీరు మీ భోజన విరామ సమయంలో తదుపరిసారి పార్కుకు వెళ్లి ఆహారాన్ని ఆస్వాదించమని మేము మీకు సలహా ఇస్తున్నాము.