వృద్ధాప్య సంకేతాల నుండి చర్మం యొక్క తాజాదనాన్ని కాపాడుకోవడానికి తొమ్మిది చిట్కాలు

మీ చర్మం కోసం రహస్యాలు ఆమె యవ్వనాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరియు వృద్ధాప్య ప్రారంభ సంకేతాలను నివారించడానికి వివిధ జాగ్రత్తలు అవసరమయ్యే కొన్ని మార్పులు ఆమెలో కనిపించవచ్చు.
XNUMX- రోజువారీ స్కిన్ క్లీనింగ్ రొటీన్‌కు కట్టుబడి ఉండండి, ముఖం కడుక్కోవడంలో సబ్బును వాడకుండా ఉండండి, శీతాకాలం మరియు వేసవిలో చల్లటి నీరు ఉత్తమం, మరియు బ్యాలెన్స్‌డ్ క్లెన్సర్‌ని ఉపయోగించండి మరియు చల్లని రోజ్ వాటర్‌తో మరియు మాయిశ్చరైజర్‌తో అనుసరించండి మరియు మేకప్ తొలగించేలా చూసుకోండి. బాగా మరియు దానితో నిద్రపోకండి.
XNUMX- ప్రతిరోజూ వేడి స్నానం చేసిన తర్వాత చర్మాన్ని తేమగా ఉంచడం లేదా స్నానానికి పావుగంట ముందు ఆలివ్ నూనెతో చర్మాన్ని మసాజ్ చేయడం. మరియు మీ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి, కాస్మెటిక్ ఉత్పత్తుల నుండి మెడికల్ స్క్రబ్ లేదా చక్కెర మరియు కొబ్బరి నూనె వంటి సహజ ఎక్స్‌ఫోలియేటర్ ఉపయోగించి మృత చర్మ పొరలను తొలగించండి మరియు మీరు నిద్రిస్తున్నప్పుడు చర్మ కణాల పునరుద్ధరణను ప్రేరేపించడానికి పడుకునే ముందు మీ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి.
XNUMX- పగటిపూట మీ చర్మాన్ని రక్షించండి: తగిన రక్షణ కారకం ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌ని ఉపయోగించండి మరియు మధ్యాహ్నం సూర్యుడిని నివారించడం ద్వారా రోజుకు చాలా సార్లు దరఖాస్తు చేసుకోండి.
10- నిర్జలీకరణాన్ని నివారించండి: రోజుకు కనీసం XNUMX గ్లాసుల నీరు త్రాగండి మరియు మీ చర్మాన్ని కడగడానికి వేడి నీటిని ఉపయోగించకుండా ఉండండి
XNUMX- వైవిధ్యమైన, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి మరియు తినడానికి ముందు పండ్లు తినండి, తర్వాత కాదు.
XNUMX- క్రీడలు చేయండి: వ్యాయామం మీకు ఫిట్‌నెస్ మరియు శ్రావ్యమైన శరీరాన్ని అందించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, మీ చర్మాన్ని పునరుత్పత్తి చేయడానికి, టాక్సిన్స్ వదిలించుకోవడానికి, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
XNUMX- రాత్రి ఆరు నుండి తొమ్మిది గంటల వరకు మరియు పూర్తిగా చీకటి గదిలో తగినంత నిద్ర.
XNUMX- చర్మాన్ని పునరుద్ధరించడానికి మెడికల్ ఫేస్ మాస్క్‌లు.
XNUMX- పడుకునే సమయానికి పావుగంట ముందు పడకగదిని వెంటిలేట్ చేయండి
XNUMX- ఆశావాదం మరియు సానుకూలత చర్మం యొక్క తాజాదనాన్ని కాపాడుతుంది.