Ин хӯрокҳоро шабона нахӯред

• Шоколад: Шоколад дорои фарбеҳ буда, аз кофеин ва дигар стимуляторҳо бой аст, ки шуморо аз хоб маҳрум мекунад.

• Панир ва чормағз: Ин хӯрокҳо миқдори зиёди равған доранд ва ба рефлюкси кислотаи меъда оварда мерасонанд.

• меваҳои ситрусӣ: Тавсия дода мешавад, ки шабона аз меваҳои ситрусӣ ва афшураҳои онҳо худдорӣ кунед: зеро онҳо аз кислотаҳо бой мебошанд, ки боиси мушкилоти меъда мешаванд.

• қаҳва: Он на танҳо ҳамчун як стимуляторе, ки ба хоб таъсир мерасонад, зараровар аст, балки кофеин инчунин боиси секрецияи бештари кислотаҳои меъда мегардад.

• Нӯшокиҳои спиртӣ: Нӯшокиҳои спиртӣ дорои бисёр кислотаҳо ва карбонатҳо мебошанд, ки фишори меъдаро зиёд мекунанд.