Нӯҳ маслиҳат барои нигоҳ доштани тару тозаи пӯст аз нишонаҳои пиршавӣ

асрори барои пӯсти шумо Баъзе тағйиротҳо метавонанд дар вай пайдо шаванд, ки барои нигоҳ доштани ҷавонии ӯ ва пешгирии нишонаҳои аввали пиршавӣ нигоҳубини гуногунро талаб мекунанд….
XNUMX- Тартиби тоза кардани пӯсти ҳаррӯзаро риоя кунед, аз собун дар шустани рӯй худдорӣ кунед, беҳтараш дар зимистон ва тобистон оби хунук аст ва аз як тозакунандаи мутавозин истифода баред ва бо оби сарди садбарг ва сипас намкунанда пайравӣ кунед ва ороишро ҳатман тоза кунед. хуб ва бо он хоб накунед.
XNUMX- Ҳар рӯз пас аз ванна гарм тар кардани пӯст ё масҳ кардани пӯст чоряк соат пеш аз ванна бо равғани зайтун. Ва пӯсти худро пӯст кунед, хоҳ бо истифода аз скраби тиббӣ аз маҳсулоти косметикӣ ё эксфолиатори табиӣ, аз қабили шакар ва равғани кокос барои нест кардани қабатҳои мурдаи пӯст ва боварӣ ҳосил кунед, ки пӯсти худро пеш аз хоб пошед, то таҷдиди ҳуҷайраҳои пӯстро ҳангоми хоб ҳавасманд кунед.
XNUMX- Пӯсти худро дар давоми рӯз муҳофизат кунед: аз муҳофизи офтобӣ бо омили муҳофизатии мувофиқ истифода кунед ва ҳатман онро дар як рӯз чанд маротиба молед ва аз офтоби нисфирӯзӣ парҳез кунед.
10- Аз беобшавӣ канорагирӣ кунед: Дар як рӯз ҳадди аққал XNUMX стакан об бинӯшед ва барои шустани пӯстатон аз истифодаи оби гарм худдорӣ кунед.
XNUMX- Парҳези гуногун ва мутавозин бихӯред ва меваҳоро пеш аз хӯрдан бихӯред, на баъд аз он.
XNUMX- Варзиш кунед: машқ на танҳо ба шумо фитнес ва бадани мутаносиб мусоидат мекунад, балки инчунин барои барқарор кардани пӯст, аз токсинҳо халос шудан, беҳбуди кайфият ва истироҳат кӯмак мекунад.
XNUMX- Шаб аз шаш то нӯҳ соат ба қадри кофӣ хобидан ва дар як ҳуҷраи комилан торик.
XNUMX- Ниқобҳои тиббӣ барои ҷавон кардани пӯст.
XNUMX- Чоряк соат пеш аз хоб хонаи хобро шамол диҳед
XNUMX- Хуббинӣ ва позитивӣ таровати пӯстро нигоҳ медорад.