Чӣ моро водор мекунад, ки аз хоби даҳшат бедор шавем?

Чӣ моро водор мекунад, ки аз хоби даҳшат бедор шавем?

Хобҳои даҳшатнок метавонад боиси тез шудани дил ва арақ гардад. Ҳарчанд мо дар нисфи шаб хобҳои даҳшатнокро мебинем, онҳо метавонанд моро бедор кунанд.

Метро аз Дипти Тайт, гипнотерапевт ва коршиноси хоб иқтибос меорад, ки барои фаҳмидани он ки чаро мо аз хоби бад бедор мешавем, шарҳ додан муҳим аст, ки чаро мо умуман хоб мекунем.

Орзу кардан, илова мекунад ӯ, роҳи мағзи сари мо барои холӣ кардани "сатил аз стресс аст... мо рӯйдодҳои рӯзро коркард мекунем - хоҳ дар метафора бошад ва хоҳ такрор. Ин вақтест, ки мо эҳсосотро аз рӯйдодҳо хориҷ мекунем ва кӯшиш мекунем, ки онҳоро дарк кунем. Аз ин рӯ, вақте ки шумо саҳар аз хоб бедор мешавед, шумо метавонед дар бораи чизе, ки шуморо ташвиш медиҳад, камтар мушкилот ё стресс ҳис кунед. Аммо вақте ки мо дар хоб ҳастем, мағзи мо наметавонад далелро аз афсона ҷудо кунад.

Дипти илова мекунад: "Зеҳни интиқодии шумо баста аст. Ин маънои онро дорад, ки ҳангоми хоб мо ба ҳар чизе, ки ҳангоми хоб мебинем, бовар мекунем. Дар натиҷа, агар мағзи шумо дарк кунад, ки шумо дар ҳолати стресс қарор доред, бадани шумо гормонҳои стресс ба мисли адреналин ва кортизолро хориҷ мекунад, ки баъдан шуморо аз хоб бедор мекунад."

Ин инчунин мефаҳмонад, ки чаро вақте ки шумо ногаҳон бедор мешавед, шумо худро каме нофаҳмо ҳис мекунед.

Барои баргаштан ба хоб, Дипти мегӯяд: "Аввал, ман фикр мекунам, ки ин ба эътироф кардани он кӯмак мекунад, ки хоби бад роҳи рафъи фишори бадани шумост. Хоб метавонад даҳшатовар бошад, аммо ин дар асл роҳи ақли шумост, ки ба шумо кӯмак мекунад. Он метавонад барои рафъи ҳама гуна изтироб ё тарс барои ёдоварӣ кардани ин кӯмак кунад. ”

Дипти барои ором шудан ҳангоми аз хоби даҳшатнок бедор шудан маслиҳати "фавқулода" пешниҳод мекунад: "Шояд аҷиб садо диҳад, аммо ман ба беморон мегӯям, ки аз бистар бархезанд ва машқи тахта (ё машқи тахта, ки аз хобидан дар шикам ва баъд меъдаро аз фарш бардошта, ба ангуштони пой ва даст) такя кардан. Ҳамин тавр, шумо аз тамоми он адреналин ва энергияи аз системаи худ нигоҳ дошташуда баҳра хоҳед бурд. Шумо инчунин худро ҷисман ба замин меандозед, чуқур нафас мекашед ва табиатан ором мешавед."

Коршиноси хоб тавсия медиҳад, ки бо майли дидани телефон муқовимат кунад: “Баъзе одамон метавонанд телевизорро даргиронанд, китоб мехонанд ё ба дидани шабакаҳои иҷтимоӣ шурӯъ мекунанд. Аммо эҳтимол дорад, ки ин шуморо ҳушёртар кунад. Кӯшиш кунед, ки аз коре худдорӣ намоед, ки шуморо аз ҳад зиёд ҳавасманд мекунад.”

Пешгӯиҳои гороскопи Магуи Фараҳ барои соли 2023