Чор манфиати зебоӣ витамини Еро витамини зебоӣ карданд

Гарчанде ки витамини Е дар байни витаминҳо камтар маълум аст, он витамини муфидтарин барои пӯст ва зебоии шумост, чаро

Сабабҳои зиёд вуҷуд доранд, аммо чаҳор фоидаи мӯъҷизаи зебоии витамини А вуҷуд доранд, ки онро витамини зебоӣ номиданд.

Витамини Е бо манфиатҳои худ дар коҳиш додани эҳтимолияти рушди бемориҳои дилу рагҳо маълум аст, зеро он баданро аз саратон муҳофизат мекунад ва коҳиши муҳофизати иммунии онро коҳиш медиҳад. Он як антиоксиданти хеле муассир аст, ки аз пиршавии бармаҳал муҳофизат мекунад.

Хусусиятҳои фарқкунанда

Монанди бародаронаш, витаминҳои А ва D, витамини Е дар равған ҳалшаванда аст, бинобар ин мо онро дар равғани офтобпараст, фундук ва колза пайдо мекунем. Он инчунин дар ғалладона, зайтун, зардии тухм, равған, авокадо, сардинаҳои консервшуда, чормағзҳои хом (бодом, писта, фундук) ва қоқҳои хушк мавҷуд аст. Бояд қайд кард, ки ин витамин ба рӯшноӣ ҳассос аст, бинобар ин, хӯрокҳои дорои он бояд дар зарфҳои ношаффоф нигоҳ дошта шаванд.

Занон дар як шабонарӯз ба 9,9 миллиграмм ин витамин ниёз доранд ва дар мардон ин ниёз ба 15,5 миллиграмм мерасад. Ва агар ин витамин дар хӯрокҳои мушаххас мавҷуд бошад, мо метавонем онро дар косметика бо номи илмии “токоферолҳо” пайдо кунем. Онро метавон мустақиман ба пӯст бо истифода аз равғанҳои растанӣ, ки аз витамини E бой аст, ба монанди равғани авокадо ва равғани бодоми ширин истифода бурд.

Мубориза бо пиршавии пӯст

Фаъолияти антиоксиданти он ба ин витамин имкон медиҳад, ки радикалҳои озоди дар бадан мавҷудбударо безарар созад, ки барои пиршавии бармаҳали пӯст масъуланд. Ин витамин инчунин ба ҳавасмандгардонии истеҳсоли коллаген, сафеда, ки чандирии пӯстро муайян мекунад, кӯмак мекунад ва таъсири антиоксиданти он ба мустаҳкам кардани нохунҳо ва мусоидат ба афзоиши мӯй мусоидат мекунад.

Доираҳои торикро нест мекунад

Доираҳои сиёҳ дар атрофи чашм метавонанд бо сабабҳои ирсӣ ба вуҷуд оянд, аммо онҳо инчунин метавонанд аз хастагӣ, стресс ва ғизои номутаносиб ба вуҷуд оянд. Дар ин ҳолат, онро метавон тавассути хӯрдани хӯрокҳои аз витамини E бой, ки ба намнок кардани пӯсти нозуки ин минтақаи рӯй ва беҳтар кардани гардиши хун мусоидат мекунад, сабук кард, ки ҳангоми суст шудани пайдоиши ин доираҳои торик масъул аст. Шумо инчунин метавонед маҳсулоти аз витамини Е бойро дар ин минтақаи ҳассоси рӯй истифода баред ё як капсулаи витамини Е-ро ба ним пора кунед ва мундариҷаи онро субҳ ва шом ҳамчун табобат барои минтақаи чашм истифода баред.

Таъсири захмҳоро коҳиш медиҳад

Таъсири антиоксиданти ин витамин пӯстро эҳё мекунад, онро равшан мекунад, ба барқароршавии он мусоидат мекунад ва бо эҳтимолияти сироят мубориза мебарад. Ҳамаи ин онро як роҳи беҳтарини тадриҷан коҳиш додани шиддати ҷароҳатҳо мегардонад. Якчанд қатра равғани аз витамини Е бойро молидан кифоя аст ва онро бо нарм ба ҷойҳои доғдор масҳ кунед, то ҳангоми идомаи ин табобат тадриҷан паст шудани шиддати он мусоидат кунад. Таъсири ҷавонгардонии он инчунин ба барқарорсозии пӯст пас аз зарбаи офтоб, илова бар табобати мушкилоти экзема мусоидат мекунад.

Пӯстро амиқ нам мекунад

 

Равғанҳои бойи витамини Е як роҳи табиии намнок кардани пӯст мебошанд. Аз сабаби зичии баландаш махсусан барои пӯсти хушк ва ҳассос мувофиқ аст. Ин равғанҳоро мустақиман ба пӯст истифода бурдан мумкин аст ё ба moisturizer худ чанд қатра илова кунед.