Чаҳор нӯшокиҳои ҷодугарӣ барои тоза кардани ҷигар

Чаҳор нӯшокиҳои ҷодугарӣ барои тоза кардани ҷигар

Бисёр одамон майли нӯшидани нӯшокиҳои солим ва муфид доранд ва рӯйхат дароз аст ва фоидаҳо зиёданд. Дар ин замина, “Инро не, ки бихӯред” аз коршиносони соҳаи ғизо дар бораи беҳтарин одатҳои нӯшокӣ барои фаъолияти хуби ҷигар пурсед. Коршиносон дар бораи 4 одати калидӣ барои солимии рӯдаи бо синну сол мувофиқа кардаанд, ки:

1. Миқдори дурусти об

Ба гуфтаи диетолог Ҷейми Фит, гидратсия барои ғизои умумӣ муҳим аст, аммо он махсусан барои саломатии ҷигар тавассути беҳтар кардани функсияҳои бадан ва коҳиш додани хатари беморӣ муҳим аст. Веет мегӯяд, ки оби нӯшокӣ ё ҳатто оби газдор ин корро мекунад.

2. Қаҳва ва чойи сабз

Дуктур Рашмӣ Биакудӣ тавзеҳ дод, ки тибқи таҳқиқот, қаҳва дорои хосиятҳои аҷиби ҷигар аз ҷигар аст, зеро он метавонад ҷилавгирӣ аз бадшавии ҷигар ва бемориҳои музмини ҷигарро дошта бошад. Инчунин аз ҷиҳати илмӣ исбот шудааст, ки қаҳва метавонад хатари сиррози ҷигар ва сиррози ҷигарро коҳиш диҳад. Ва агар шахс нӯшидани қаҳваро дӯст намедорад, онҳо метавонанд чойи сабз дошта бошанд, ки дорои катехинҳо мебошанд, ки бо коҳиш додани фишори оксидшавӣ дар ҷигар ва мубориза бар зидди илтиҳоб кӯмак мекунанд.

3. Шарбати лаблабу

Диетолог, доктор Димитар Маринов мегӯяд, шарбати лаблабу "нӯшокии антиоксиданттарин" аст, зеро он дорои як навъи хеле хоси антиоксидант бо номи беталаин аст, ки маълум аст, ки саломатии ҷигарро беҳтар мекунад ва оксидшавӣ ва илтиҳобро коҳиш медиҳад.

Доктор Биакудӣ бо доктор Маринов мувофиқ аст ва афзуд, ки шарбати лаблабу нишон дода шудааст, ки воқеан нишондиҳандаҳои осеби ҷигарро тағйир медиҳад.

4. Нӯшокиҳои қанд кам

Доктор Маринов шакарро омили аслии камғизоӣ дар ҷигар нишон медиҳад. Вақте ки шахс миқдори зиёди карбогидратҳои ширинро истеъмол мекунад, онҳо ба таври муассир захира карда намешаванд ва ҷигар глюкозаро ба чарбу табдил медиҳад. Ва вақте ки ин чарб дар ҷигар ҷамъ мешавад, узв метавонад бемор шавад.