Асрори пӯсти солим ва дурахшон

Зебоӣ палитраи ҳамгирошуда аст ва зебоӣ иловаи табиии он аст! Гуфта дуруст аст, аммо ҳеҷ чиз ба пӯсти зебо, солим ва дурахшон баробар шуда наметавонад, ҳатто агар симои чеҳра пурра бошад. Ва агар ба ситорагон бодиққат назар андозем, мефаҳмем, ки тафовути аслии онҳо дар ороиши мӯй ё либос нест, балки дар пӯсти дурахшон ва табассуми ҷолиб аст.

Имрӯз дар Анна Салва мо тасмим гирифтем, ки ба дафтарҳои худ назар андозем, то барои шумо маслиҳатҳои муҳимтаринро оид ба нигоҳ доштани ин пӯст ҷамъ оварем.

1- Кӯшиш кунед, ки дар як рӯз 7 ё 8 соат хоб кунед, новобаста аз он ки шумо чӣ қадар банд бошед, дар саросари ҷаҳон ягон табобат ё ниқоб вуҷуд надорад, ки ба он баробар бошад. Ин аз тарафи мо муболига не, балки факти аз чихати илмй исботшуда аст.

2-Гоҳ-гоҳ аз меваҳои ситрусӣ дар шакли газак бихӯред, зеро барои гурдаву ҷигар ва аз ин рӯ пӯст муфид аст. Дар хотир доред, ки байни узвҳои солими бадан ва пӯст робитаи мустақим вуҷуд дорад.

3- Ҳар рӯз ҳангоми шустан ё молидани кремҳои он рӯятонро масҳ кунед. Массаж гардиши хунро таҳрик медиҳад ва шуморо орому бароҳат ҳис мекунад.

4- Барои тоза кардани сӯрохи бинӣ гоҳ-гоҳ аз порчаҳо истифода кунед ва дар як ё ду ҳафта як маротиба интиқол диҳед. Натиҷа фавран аст ва ин шуморо зуд беҳтар ҳис мекунад.

5- Ҳар рӯз муҳофизи офтобӣ молед, ҳатто агар шумо нияти рӯ ба рӯ шуданро надоред, зеро он на танҳо аз шуоъҳои зараровар, балки ифлосшавии муҳити зистро низ ҳифз мекунад. Ва агар имконпазир бошад, аз даббоғ дар дохили салони зебоӣ, яъне “солярий” барои ҳамеша худдорӣ кунед!

6- Ҳар рӯз як миқдори ками шоколад бихӯред, махсусан сиёҳ, ки дорои калорияи кам аст. Он дорои антиоксидантҳо мебошад, ки пӯстро муҳофизат мекунанд ва узвҳои бармаҳалро пешгирӣ мекунанд. Натарсед, зеро ягон тадқиқоти илмӣ вуҷуд надорад, ки робитаи байни хӯрдани шоколад ва акнеро исбот кунад.

7-Гоҳ вақт ба вақт машқ кунед, зеро ин барои расидан ба оксиген ва маводи ғизоӣ ба ҳуҷайраҳои пӯст мусоидат мекунад. Ва агар шумо аз варзиш нафрат дошта бошед, пас дар нимаирӯзӣ бо худ ё дӯстдухтаратон рақс кардан ва лаззат бурдан дар бораи мусиқӣ чӣ гуна аст? Пӯсти шумо бешубҳа аз шумо миннатдор ва миннатдор хоҳад буд.

8- Дар як ҳафта як маротиба аз скраб ва ниқоб истифода кунед. Ҳақиқат ин аст, ки аксари заноне, ки пӯсти зебо доранд, ҳар ҳафта пӯсти худро пок мекунанд ва сипас бо ниқоби намнок ё тозакунанда барои 20 дақиқа истироҳат мекунанд. Бо гузашти вақт шумо натиҷаро дӯст медоред!

9- Дар ҳар соати рӯз як пиёла чойи сабз (беҳтараш бе илова кардани шакар) нӯшед, хусусан вақте ки шумо ниёз ба истироҳат доред. Дар байни манфиатҳои ин чой инҳоянд: ҳуҷайраҳои намноккунанда ва зидди пиршавӣ.

10- То ҳадди имкон аз пӯшидани ороиш худдорӣ кунед. Ин имкон медиҳад, ки пӯст беҳтар нафас кашад ва ҳангоми ороиш дертар онро зебо ва ҷавонтар мекунад.

11- Пас аз анҷом додани рӯи худ ҳар ҳафта пӯст кардани лабҳоро фаромӯш накунед. Баъдан ба болояш равғани рутубаткунанда молед ва худро чунон нарм ҳис мекунед, ки муддати тӯлонӣ аст, ки шояд эҳсос накардаед.

12- Гоҳ-гоҳ чашмони худро бо қатраҳои тиббии чашм тоза кунед. Мавзӯъ мустақиман ба пӯст вобаста нест, аммо он дар маҷмӯъ ба чеҳра дурахшон хоҳад кард.

13- Дар давоми рӯз чанд дона бодоми хомро ҳамчун газаки дигар бихӯред. Бодом аз омега-3 ва витамини Е бой аст, яъне онҳо ҳуҷайраҳои пӯстро ҷавон ва солим нигоҳ медоранд.

14- Ниҳоят, аммо муҳимтар аз ҳама, ҳамеша табассум кунед, ҳеҷ чиз (ва он чизеро, ки мо мегӯем) ба табассуми зебо ва зинда мувофиқат карда наметавонад!

---