саломатӣғизо

Муҳимтарин ҳашт мева, ки барои аз даст додани вазн кӯмак мекунанд.

Кадом меваҳо ба шумо вазни худро гум мекунанд?

Акси Мона Иброҳим Мона Иброҳим2022-07-05Навсозии охирин: 2022
Муҳимтарин ҳашт мева, ки барои аз даст додани вазн кӯмак мекунанд.
Мева як газаки табиист, ки аз витаминҳо, нахҳо ва дигар моддаҳои ғизоӣ иборат аст, ки парҳези солимро дастгирӣ мекунанд. Мева инчунин умуман дар калорияҳо паст ва нахи баланд аст, ки метавонад ба шумо вазни худро гум кунад. Дар асл, истеъмоли мева бо кам шудани вазни бадан ва хатари пасти диабети қанд, фишори баланди хун, саратон ва бемориҳои дил алоқаманд аст.

Муҳимтарин ҳашт мева, ки барои аз даст додани вазн кӯмак мекунанд.
Ин беҳтарин меваҳоест, ки ба шумо вазни худро гум мекунанд?
  1.  НоринҷГрейпфрут дар калорияҳо кам ва аз витаминҳои А ва С бой аст. Он метавонад пеш аз хӯрдан як газаки солим бошад.
  2. себОн дар калорияҳо кам, нахи зиёд дорад ва барои муддати тӯлонӣ ҳисси серӣ медиҳад.
  3.   Буттамева:  Он дар калорияҳо кам аст ва дорои бисёр витаминҳои муҳим аст. Он инчунин ба сатҳи холестирин, фишори хун ва илтиҳоб таъсири мусбӣ дорад.
  4.   Шафтолу:  Хӯроки мавсимии камкалория.
  5.   банан: Дар таркиби нахҳо бой аст, ки метавонад ба фишори хун ва инсулин мусоидат кунад ва онро барои аз даст додани вазн беҳтарин гардонад.
  6. рубарг Он дар калорияҳо кам ва аз нахи бой аст, метавонад ба кам кардани вазн ва паст кардани холестирин кӯмак расонад ва серғизо аст ва як қатор манфиатҳои саломатӣ дорад. Нахи баланд ва калорияи пасти он онро барои аз даст додани вазн беҳтарин мегардонад.
  7.  тарбуз:  Дар калорияҳо хеле кам ва дар об баланд аст, ки метавонад ба шумо вазни худро гум кунад ва онро нигоҳ дорад
  8. киви Маводи ғизоӣ ва нах онро як қисми беҳтарини нақшаи солимии талафоти вазн мекунанд.
Теги
Акси Мона Иброҳим Мона Иброҳим2022-07-05Навсозии охирин: 2022
Акси Мона Иброҳим

Мона Иброҳим

Мақолаҳои марбут

Икраи лимӯи Австралия

2020-10-14

Дар Рамазон чӣ гуна парҳези солимро истифода бурдан мумкин аст?

2018-04-19
Вафодории Денге

Табларзаи Денге.. Ин эпидемия чӣ гуна мегузарад, сабабҳои он чист ва мо худро аз он чӣ гуна муҳофизат мекунем

2022-11-17

Як моддаи осон ва дастрас дар ошхонаи мо барои сӯзондани фарбеҳ

2023-03-12
Ба тугмаи боло гузаред
ar العربية
af Afrikaanssq Shqipam አማርኛar العربيةhy Հայերենaz Azərbaycan dilieu Euskarabe Беларуская моваbn বাংলাbs Bosanskibg Българскиca Catalàceb Cebuanony Chichewazh-CN 简体中文zh-TW 繁體中文co Corsuhr Hrvatskics Čeština‎da Dansknl Nederlandsen Englisheo Esperantoet Eestitl Filipinofi Suomifr Françaisfy Fryskgl Galegoka ქართულიde Deutschel Ελληνικάgu ગુજરાતીht Kreyol ayisyenha Harshen Hausahaw Ōlelo Hawaiʻiiw עִבְרִיתhi हिन्दीhmn Hmonghu Magyaris Íslenskaig Igboid Bahasa Indonesiaga Gaeilgeit Italianoja 日本語jw Basa Jawakn ಕನ್ನಡkk Қазақ тіліkm ភាសាខ្មែរko 한국어ku كوردی‎ky Кыргызчаlo ພາສາລາວla Latinlv Latviešu valodalt Lietuvių kalbalb Lëtzebuergeschmk Македонски јазикmg Malagasyms Bahasa Melayuml മലയാളംmt Maltesemi Te Reo Māorimr मराठीmn Монголmy ဗမာစာne नेपालीno Norsk bokmålps پښتوfa فارسیpl Polskipt Portuguêspa ਪੰਜਾਬੀro Românăru Русскийsm Samoangd Gàidhligsr Српски језикst Sesothosn Shonasd سنڌيsi සිංහලsk Slovenčinasl Slovenščinaso Afsoomaalies Españolsu Basa Sundasw Kiswahilisv Svenskatg Тоҷикӣta தமிழ்te తెలుగుth ไทยtr Türkçeuk Українськаur اردوuz O‘zbekchavi Tiếng Việtcy Cymraegxh isiXhosayi יידישyo Yorùbázu Zulu
Ҳоло бо Ана Салва ройгон обуна шавед Шумо аввал хабарҳои моро мегиред ва мо ба шумо дар бораи ҳар як нав огоҳӣ мефиристем Не Наъм
Интишори худкори шабакаҳои иҷтимоӣ Нерӯмандшуда аз тарафи : XYZScripts.com