Сабабҳои заифи иммунитет

Фаъолияти системаи масуният, махсусан дар фасли зимистон, ки дар он штаммҳои гуногуни зуком паҳн мешаванд, муҳим аст ва фаъолияти системаи масуният ба одатҳои ҳаррӯзаи мо сахт алоқаманд аст, масалан, баъзе одамон аз хунукӣ шифо меёбанд, ки мумкин нест. зиёда аз ду ё се рӯз, дар ҳоле ки дигарон дар давоми мавсим дар байни як сарду сарди дигар мемонанд.

Иммунитети заиф сабабҳои зиёд дорад, ки болои онҳо шириниҳои зиёд истеъмол кардан ва об нахӯрдан аст.Барои он ки инсон заиф будани иммунитеташро донад, қадамҳои зиёде дорад, яъне:

Агар шахс бисёр шириниҳо бихӯрад:

Тадқиқоте, ки дар маҷаллаи тиббии American Journal нашр шудааст, нишон дод, ки хӯрдани XNUMX грамм шакар ба қобилияти ҳуҷайраҳои сафед барои куштани бактерияҳо дар тӯли панҷ соат пас аз хӯрок монеъ мешавад.

Агар шахс оби кофӣ нахӯрад:

Организм ҳамеша ба об ниёз дорад, то аз заҳрҳо хориҷ шавад ва муайян кардани миқдори кофии он аз ҳар кас фарқ мекунад, зеро шахсе, ки оби кофӣ намехӯрад, мушоҳида мекунад, ки ранги пешобаш тира зард аст.

Агар шахс вазни зиёдатӣ дошта бошад:

Аксари онҳое, ки саломатиашон дар натиҷаи гирифтор шудан ба зукоми хук бад шудааст, як хислати умумӣ доранд, ки ин нишондиҳандаи баланди вазни баданашон мебошад, зеро вазни зиёдатӣ боиси номутавозунии гормонҳо ва сироятҳое мегардад, ки қобилияти системаи масуниятро халалдор мекунад. мубориза бо сироят.

Агар бинии шахс ҳамеша хушк бошад:

Бинии тар аз озори он, аслан як муҳофизати муассир аз зуком аст, зеро луоб вирусро ба дом мекашад ва онро аз бадан хориҷ мекунад. , ё бо нам кардани ҷойе, ки дар он зиндагӣ мекунад.

Аз ин рӯ, тавсия медиҳем, ки дар як рӯз на камтар аз 8 пиёла об бинӯшед ва дар тобистон бештар нӯшед ва шуморо огоҳ мекунем, ки шумо наметавонед ба афшураҳо ҳамчун ивазкунандаи об такя кунед, аммо шумо метавонед шарбати ширин ё табииро ба меъёр нӯшед ва нӯшокиҳои гарм бинӯшед. ба монанди гул, анис ё ромашка, ки дар айни замон солим ва фоиданоканд.Алтернативаи хуб ба нӯшокиҳои кофеин, шумо инчунин бояд пеш аз оғози эҳсоси ташнагӣ, яъне пеш аз кам шудани фоизи об дар бадан об бинӯшед ва хангоми бедор шудан худатонро ба об нушидан одат кунед.