Депрессияи шумо метавонад аз вайроншавии ҷиддии баданатон шаҳодат диҳад

Ин бемории замон аст, ки технология ва шароити мусоид боқӣ мондааст, аз ин рӯ мо аз табиат ва аз ҳаёти солим дур шуда, ба лабиринти ҳаёти рақамӣ машғул шудем, ки ба мо танҳо бемориҳо ва хастагӣ мебахшид.

Аммо он чизе, ки шумо аслан намедонед, ин аст, ки ин афсурдагӣ метавонад аз сабаби набудани унсури муҳим дар бадани шумо бошад, бе он ки шумо онро дарк мекунед.
Аломатҳои депрессия метавонанд ба рӯзи шумо халал расонанд ва барои баъзе одамон онҳо метавонанд шадид бошанд ва шумо баъзан хоҳиши зиндагӣ карданро аз даст медиҳед.

Сабабҳои зиёди депрессия вуҷуд доранд

Муҳаққиқон кашф карданд, ки витамини D метавонад дар солимии равонӣ ва депрессия нақши муҳим дошта бошад, зеро витамини D дар минтақаҳои мағзи сар, ки бо депрессия алоқаманданд, амал мекунад, аммо маҳз чӣ гуна витамини D дар майна кор мекунад, ҳанӯз пурра фаҳмида нашудааст.

 Тадқиқоти охирин робитаи байни сатҳи пасти витамини D дар хун ва нишонаҳои депрессияро нишон дод. Бо вуҷуди ин, он равшан нишон дод, ки оё сатҳи пасти витамини D депрессияро ба вуҷуд меорад ё сатҳи пасти витамини D барои одам депрессия аст.
Норасоии витамини D низ метавонад яке аз омилҳои зиёде бошад, ки ба рӯҳияи афсурдагӣ мусоидат мекунанд.
Мумкин аст бисёр чизҳои дигаре ҳастанд, ки боиси депрессия мешаванд, яъне маънои онро дорад, ки гуфтан душвор аст, ки вақте ки депрессия беҳтар мешавад, витамини D боиси беҳбудӣ мегардад.

Аз сабаби ҳама фарқиятҳо дар таҳқиқот ва тадқиқот ва азбаски ин соҳа нисбатан нав аст, итминон ҳосил кардан дар бораи нақши витамини D дар табобати депрессия хеле душвор аст.

Агар шумо афсурда шуда бошед ва гумон кунед, ки шумо дар витамини D нокифоя ҳастед, он гумон аст, ки нишонаҳои шуморо бадтар кунад ё ба шумо ягон зарар расонад. Бо вуҷуди ин, шумо шояд ягон беҳбудии нишонаҳои худро надидаед.Аммо шумо бояд боварӣ ҳосил кунед, ки витамини D дигар табобатҳо ё доруҳои зиддидепрессантиро иваз намекунад.

Депрессия чист?

Ҳамаи мо дар лаҳзаҳои муайяни ҳаёти худ ғамгин мешавем.
Аксар вақт, ин эҳсосот барои як ҳафта ё ду ҳафта давом мекунанд.

Аломатҳои депрессия
Вай шавқу рағбатро ба ҳаёт гум мекунад.
Қарор қабул кардан ё тамаркуз кардан душвор аст
Аксар вақт худро бадбахт ҳис кунед
Худро хаста ҳис кунед ва аз бехобӣ азоб кашед
Ӯ боварии худро ба худ гум мекунад
аз дигарон канорагирӣ мекунад

Агар шумо ин аломатҳоро дошта бошед ва агар онҳо зиёда аз чанд ҳафта давом кунанд, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед.

Чӣ боиси депрессия мегардад?

сабабҳои депрессия
Сабабҳои зиёди депрессия вуҷуд доранд. Баъзан як сабаби асосӣ вуҷуд дорад, ба монанди марги аъзои оила, аммо баъзан як қатор чизҳои гуногун метавонанд нақш бозанд.
Ва ин аз одам ба одам фарқ мекунад.

Инҳоянд сабабҳои асосии депрессия:

Тағироти бузург дар ҳаёти шумо
Тағироти асосӣ дар ҳаёти шумо, ба монанди талоқ, иваз кардани кор, иваз кардани хона ё марги шахси наздик.

бемориҳои ҷисмонӣ

Махсусан бемориҳои ба ҳаёт таҳдидкунанда, аз қабили саратон, шароити дарднок ба монанди артрит ва мушкилоти гормоналӣ, аз қабили ғадуди сипаршакл.

шароити фавқулодда

Масалан, шодии аз ҳад зиёд ё стресс.

табиати бадан
Чунин ба назар мерасад, ки баъзе одамон нисбат ба дигарон бештар ба депрессия майл доранд.

Пас, витамини D бо тамоми масъала чӣ иртибот дорад?

Як назария ин аст, ки витамини D ба миқдори кимиёвӣ дар майна, ба монанди серотонин, таъсир мерасонад.

Витамини D барои саломатии устухон муҳим аст ва муҳаққиқон ҳоло ошкор кардаанд, ки витамини D метавонад барои бисёр сабабҳои дигар муҳим бошад. Он дар бисёр вазифаҳои бадан, аз ҷумла рушди майна нақши муҳим мебозад.

Ресепторҳои витамини D дар бисёр қисмҳои майна мавҷуданд. Ресепторҳо дар сатҳи ҳуҷайра пайдо мешаванд, ки онҳо сигналҳои кимиёвиро мегиранд. Бо пайваст шудан ба ретсепторҳои ин сигналҳои кимиёвӣ ва сипас ба ҳуҷайра роҳнамоӣ мекунанд, то коре анҷом диҳад, масалан, ба таври муайян амал кунад, тақсим ё бимирад.

Баъзе ретсепторҳо дар мағзи сар ретсепторҳои витамини D мебошанд, ки ин маънои онро дорад, ки витамини D дар майна ягон хел рафтор мекунад. Ин ретсепторҳо дар минтақаҳои майна ҷойгиранд, ки бо эҳсосоти депрессия алоқаманданд.Аз ин рӯ, витамини D бо депрессия ва баъзе мушкилоти дигари солимии равонӣ алоқаманд аст.

Маҳз чӣ гуна витамини D дар майна кор мекунад, пурра фаҳмида нашудааст. Як назария ин аст, ки витамини D ба миқдори кимиёвӣ бо номи моноаминҳо (ба монанди серотонин) ва чӣ гуна онҳо дар майна кор мекунанд, таъсир мерасонад. 5 Бисёре аз доруҳои антидепрессантӣ тавассути зиёд кардани миқдори моноаминҳо дар майна кор мекунанд. Аз ин рӯ, муҳаққиқон пешниҳод карданд, ки витамини D низ метавонад миқдори моноаминҳоро афзоиш диҳад, ки ба депрессия таъсир мерасонанд.

Муҳаққиқон умуман дар бораи витамини D ва депрессия чӣ мегӯянд?
Миқдори зиёди тадқиқот вуҷуд дорад, ки мавзӯи витамини D ва муносибати он ба депрессия ва дигар мушкилоти солимии равониро баррасӣ кардааст.

Пажӯҳишҳо дар ин замина натиҷаҳои омехта ва мухолиф додааст ва сабаби аслии ин дар он аст, ки таҳқиқоти бомуваффақият дар ин замина хеле кам аст.

Тадқиқотҳо ба таври зерин гузаронида шуданд

Миқдори гуногуни витамини D-ро барои давраҳои гуногун истифода баред

Баҳодиҳии самаранокии табобат бо истифода аз сатҳи гуногуни витамини D дар хун

Гурӯҳҳои гуногуни одамонро дар омӯзиши худ санҷед

Андозагирии депрессия ва солимии равонӣ бо роҳҳои гуногун

Додани витамини D дар басомадҳои гуногун Дар баъзе тадқиқотҳо аз одамон хоҳиш карда мешавад, ки ҳар рӯз витамини D истеъмол кунанд, дар он ҷое ки дар дигар тадқиқотҳо одамон дар як ҳафта як маротиба витамини D истеъмол мекунанд.

Дар мавриди натиҷаҳои ин тадқиқот:
Тадқиқоти амрикоӣ исбот кардааст, ки витамини D як ғизои муҳим барои саломатии устухон аст.

Он инчунин дигар вазифаҳои физиологӣ дорад ва эҳтимоли зиёд вуҷуд дорад, ки он метавонад сабаби ихтилоли депрессия бошад.

Баъзе тадқиқотҳо нишон доданд, ки сатҳи пасти витамини D бо сатҳи баланди нишонаҳои депрессия ё ташхиси депрессия алоқаманд аст.

Бо вуҷуди ин, таҳқиқоти мухолиф тасдиқ карданд, ки байни норасоии витамини D ва депрессия робитае вуҷуд надорад ва ба методологияи ин таҳқиқот мухолифат карданд.