Нӯшокиҳои муфидтарин барои субҳона

Вебсайти тандурустии "okadoc" тасдиқ кард, ки 6 нӯшокиҳо мавҷуданд, ки ҳангоми наҳорӣ ба бадан фоида доранд ва онҳо инҳоянд:

об

Об яке аз муҳимтарин нӯшокиҳост, ки дар моҳи Рамазон бояд ба он ғамхорӣ кард, то баданро намнок созад, токсинҳоро аз он хориҷ кунад, ҳароратро танзим кунад ва раванди ҳозимаро суръат бахшад.

Ва миқдори об дар вақти ифтор набояд аз 8 стакан камтар бошад, дар ҳоле ки миқдори хубе ҳангоми хӯрдани саҳарӣ низ бинӯшед.

Хурмо ва оби садбарг

Ин нӯшокӣ аз хурмо, молассаи ангур ва оби садбарг иборат аст, ки барои субҳона хунук карда мешавад ва барои рафъи ҳарорати баланд, ки бадан дар фасли тобистон дучор мешавад, кӯмак мекунад, нерӯи барқро афзун мекунад ва ба бадан қанди табиӣ ва калорияҳои кам медиҳад, илова бар ин. гардиши хунро фаъол мекунад ва аз фишори баланди хун муҳофизат мекунад. Зеро дар таркиби он калий мавҷуд аст.

оби кокос

Оби кокос дорои калий, магний, намакҳои судманд ва қанд аст, ки онро як нӯшокии табиӣ месозад, ки ба бадан дар бартараф кардани обхезӣ ва хастагӣ кӯмак мекунад, сатҳи қанди хунро назорат мекунад ва энергияро зиёд мекунад.

Қамаруддин

Онро чунин бихӯранд ва ё каме об гузоранд, то афшура шавад ва дар ҳар ду ҳолат бадан аз он баҳра мебарад, зеро дар таркибаш витамину маъданҳо дорад ва аз ин рӯ ба танзими мубодилаи моддаҳо ҳангоми хурдани субҳона мусоидат мекунад, дандонҳо ва устухонҳоро мустаҳкам мекунад, устухонҳоро муҳофизат мекунад. системаи ҳозима ва зиёд кардани энергия.

Хурмо ва шир

Ин нӯшокӣ қувваи баданро зиёд мекунад, дар ҳоле ки дар таркиби он калорияҳои зиёд вуҷуд надорад, ки боиси афзоиши вазн ё баланд шудани сатҳи қанд дар хун мегардад.

Он инчунин барои ғизо додани бадан ва иваз кардани рутубате, ки дар соатҳои рӯзадорӣ аз даст рафтааст, ва паст кардани сатҳи холестирин мусоидат мекунад ва ин аз бемориҳои дил муҳофизат мекунад.

кароб

Ин афшура дорои нах, сафеда ва антиоксидантҳо буда, ба ин васила барои намнокӣ ва ғизодиҳии бадан ва ҳифзи он аз бемориҳои қалб ва саратон кумак мекунад, илова бар коҳиши қабзият.