Шириниҳои идро бидуни вазни зиёдатӣ бихӯред

Ид наздик мешавад ва мо ба омодагӣ ба фарорасии он беҳтарин шириниҳо ва шириниҳо омода кардаем, аммо чӣ гуна метавонем аз ин ғизо ва шириниҳои болаззат бидуни вазни зиёдатӣ барои шодии ид лаззат барем?

Ин мушкил нест

Аввалан, вақти худро ташкил кунед

Вақти хӯроки асосӣ ва вақти хӯрокхӯрии худро муайян кунед ва ба ин таъинот риоя кунед, зеро ин барои суръат бахшидан ба мубодилаи моддаҳо ва танзими ҳозима кӯмак мекунад ва ба ин васила миқдори ғизое, ки ба бадани инсон ворид мешавад, сӯхтааст.

Дуюм, оби фаровон бинӯшед

Об хеле зарур аст, ин ҳаёт аст.. Оби нӯшокӣ барои аз бадани шумо токсинҳои дар он ҷамъшуда халос шудан ва ба ин васила солимтар шудан кӯмак мекунад.

Машқ кунед

Барои машқ кардан ба клуб ва тренер рафтан лозим нест.Варзиши оддӣ низ фарбеҳро сӯзонда, баданро солиму ҷавон мегардонад.Шумо метавонед дар боғи назди хонаи худ давидан равед, ё дар марказҳои савдо зуд қадам занед ё ҳатто дар хона якчанд машқҳои оддии маъмулро иҷро кунед.

Дар мавриди шириниҳо ва каннодӣ аз ҳад зиёд истифода набаред

Карбогидратҳо ва қандҳо ҳарду дар бадани инсон ба қанд табдил меёбанд ва агар бо машқҳо сӯхта нашавад, дар бадани шумо дар шакли чарб ҷамъ мешаванд ва дар баробари зиёд шудани вазн мушкилоти зиёдеро ба саломатӣ ба бор меоранд.

Агар шумо ширин хоҳед, хуб аст, аммо дар миқдори қобили қабул ва бидуни исроф

Сабзавот бихӯред

Сабзавот аз канданиҳои фоиданок ва нахҳо бой аст, ки эҳсоси серӣ мебахшад ва бадани шуморо ғизо медиҳад ва мустаҳкам мекунад.. Ҳар рӯз косаи салатро фаромӯш накунед.

Ҳар сол, шумо хубед