Парҳези худро мувофиқи шакли рӯи худ муайян кунед

Шакли чеҳраи зан ҳамон чизест, ки ғизои мувофиқтаринро барои ӯ муайян мекунад ва беҳтарин парҳез барои ҳар духтар ба осонӣ ва ба осонӣ аз рӯи вижагиҳо ва кашидани чеҳрааш дастрас мешавад.

Пас, намудҳои чеҳра бояд муайян карда шаванд:

Навъи якум:

Яке аз нишонаҳои он ин аст, ки гирду атрофи бинӣ равѓаннок ва сурохњо хеле кушода буда, хўрокњои барои он фоиданоканд: гелос, бодиринг, салат, шалғам ва кулбинӣ.
Навъи дуюм:

Пӯсташ сафеди саманд бо доғҳои сурх ва дар зери чашмон ҳалқаҳои сафеди пӯсти пӯст дар минтақаи пешонӣ ва хӯрокҳои дилхоҳ: сабзӣ, бамия, картошка ва карафс мавҷуданд.
Навъи сеюм:

Болои бинии равганолуд, муйхо пашша ва кувваи нокифоя, чашмон берун баромада, пусти руй хушк шуда, баъзан дар гардан варамхо бо ин руй пайдо мешаванд.Хизохое, ки аз он махсулоти чав, шоколад, чормағз ва сирко, ба монанди хӯрокҳои мувофиқ, себ, карафс, бодиринг, картошка ва равғанро дар бар мегиранд.
Навъи чорум:

Ранги пуст зардранг, бинии кабуд ва ё гуш сурх аст.Хизохои фоиданок себ, зардолу, грейпфрут, гелос, сабзй, карам, бодиринг, сир ва лиму мебошанд.